哪些食物能緩解擔心焦慮的心情

容易擔心焦慮的人常常在焦慮中無法抽身和擺脫， 想要克服容易擔心焦慮就先要緩解這些負面情緒， 那麼我們該怎麼做呢­心理專家表示， 一些食品中含有的物質可以起到寧神靜氣， 緩和焦慮不安情緒的效果。 下面我們就來聊聊能治療容易擔心焦慮的食品。

一、容易擔心焦慮的人的推薦食品

1、龍眼肉10克， 蓮子50克， 大棗20枚， 水煎後加糖少許食用。

2、龍眼肉10克， 酸棗仁10克， 五味子5克， 大棗10枚， 水煎代茶飲。

3、五味子10克， 龍眼肉10克， 酸棗仁5克， 合歡皮5克， 水煎代茶飲。

4、百合30克， 龍眼肉15克， 生曬參5克， 大棗10枚， 水煎早晚服用。

5、蓮子50克， 百合10克， 酸棗仁5克(打碎)， 水煎1小時， 吃蓮子喝湯。

二、容易擔心焦慮的自我心理治療

森田療法被應用於容易擔心焦慮、強迫症等多種神經症的心理治療中， 據臨床反應效果不錯。

森田療法的基本治療原則是“順其自然”。 順其自然就是接受和服從事物運行的客觀法則， 它能最終打破神經質病人的精神交互作用。

順其自然要求容易擔心焦慮的人在這一態度的指導下正視消極體驗， 接受各種症狀的出現， 把心思放在應該去做的事情上。 這樣， 容易擔心焦慮的人心裡的動機衝突就排除了， 痛苦也就減輕了。

經過系統專業的心理治療， 可以有效消除的人的大部分症狀。 因此專家建議的人不要再被診斷為心理障礙後就張惶失措，