怎麼樣治療滑鼠手最有效
如今已經是互聯網快速發展的時代， 大部分上班族的工作都是依附於電腦操作完成的。 少不了電腦自然也就離不開滑鼠， 因此大多數的上班族都在無形之中患上了“滑鼠手”。 那麼你知道怎麼樣治療滑鼠手最有效？
治療滑鼠手的方法
1、預備式
取坐位， 將腰微挺直， 雙腳平放與肩同寬， 左手掌心與右手背重疊， 輕輕放在小腹部， 雙目平視微閉， 呼吸調勻， 全身放鬆， 靜坐1～2分鐘。
2、搖腕關節
用手去握住你另外有小毛病的手指， 然後稍稍用力地沿著順時針、逆時針的方向來牽拉搖動半分鐘到一分鐘。
功效：主要是止痛活血， 順滑關節。
3、按揉曲池穴
將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴， 其餘四指放在肘後側， 拇指適當用力按揉0.5～1分鐘。 以有酸脹感為佳。
功效：調節臟腑， 活血止痛。
4、按揉手三裡穴
用健肢拇指指腹按在患側手三裡穴， 其餘四指附在按摩穴位對側， 適當用力按揉0.5～1分鐘。
功效：具有理氣和胃， 通絡止痛之功效。
5、捏揉腕關節
健肢拇指指腹按在患腕掌側， 其餘四指放在背側， 適當對合用力捏揉腕關節0.5～1分鐘。
功效：疏通經絡， 活血止痛。
預防滑鼠手的方法
保持正確的坐姿
不少白領都存在著坐姿不良的問題，
用好一點的滑鼠和鍵盤
可以的話， 最好選用那種可以預防滑鼠手的滑鼠跟鍵盤， 可以提高手的舒適度。 另外也可以買帶有軟墊的滑鼠墊， 能減輕手腕的疲勞。
手部活動
空閒的時候可以做一些手部活動， 如用一隻手揉另外一隻手的手指， 或是順時針或者逆時針的轉動一會手腕， 放鬆手部肌肉。
握水瓶鍛煉手腕
在上班的時候， 你可以使用旁邊的用品， 比如說裝滿水的水瓶， 然後用手握住水瓶， 上下來回運動，
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