預防脂肪肝的食物有哪些

我們都知道身體是革命的本錢， 所以擁有一個健康的身體是每個人朋友最渴望的事情， 那麼， 我們應該要如何才能夠使自己的身體保持健康狀態呢？對此， 脂肪肝發病率極高的今天應該要如何正確的預防呢？

說到脂肪肝我們都知道其病的危害是嚴重的， 對於導致此病的病因有很多， 想要預防脂肪肝其正確的飲食是非常關鍵的。 那麼， 在預防脂肪肝的時候我們可以食用哪些食物呢？

一、燕麥含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素， 可降低血清膽固酸、甘油三酯。

二、玉米含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等， 具有降低血清膽固醇的作用。

三、海帶含豐富的牛磺酸， 可降低血及膽汗中的膽固醇;食物纖維褐藻酸， 可以抑制膽固醇的吸收， 促進其排泄。

四、大蒜含硫化物的混合物， 可減少血中膽固醇， 阻止血栓形成， 有助於增加高密度脂蛋白含量。

五、蘋果含有豐富的鉀， 可排出體內多餘的鉀鹽， 維持正常的血壓。

六、牛奶因含有較多的鈣質， 能抑制人體內膽固醇合成酶的活性， 可減少人體內膽固醇的吸收。

七、洋蔥所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸， 不僅具有殺菌功能， 還可降低人體血脂， 防止動脈硬化;可啟動纖維蛋白的活性成分， 能有效地防止血管內血栓的形成;前列腺素A對人體也有較好的降壓作用。

八、甘薯能中和體內因過多食用肉食和蛋類所產生的守多的酸， 保持人體酸堿平衡。 甘薯含有較多的纖維素， 能吸收胃腸中較多的水分， 潤滑消化道， 起通便作用， 並可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外， 起到降脂作用。

此外， 胡蘿蔔、花生、葵花籽、山楂、無花果等也可以起到降脂作用，