電腦族應及時消除眼疲勞(1)

眼睛是人體中最容易受到外界刺激的器官， 除了閉眼休息的時候， 平日的眼睛都是長期處於緊張的狀態， 眼睛肌肉緊繃。 久而久之， 眼睛除了會感覺疲勞之外， 還會感覺到眼睛痛， 視物模糊不清， 甚至引起頭痛、肩膀僵硬等症狀。

眼睛疼， 眼睛疲勞可以分為調節性眼睛疲勞、肌性眼睛疲勞和神經性眼睛疲勞。 前兩個情況可能導致近視、加重近視、散光或者左右眼度數不同的老花眼等等。 其次， 眼睛疼還可能是由於熬夜過度， 大量喝酒而引起眼睛充血， 疼痛。

眼睛疼怎麼辦呢­推薦電腦族緩解眼睛痛的方法!

1、最簡單方便的方法——冷敷、熱敷、人工淚也、洗眼水等等， 這個方法雖然簡單方便， 適合上班族使用以改善眼睛痛的症狀。 但是需要一段時間才能消除疼痛。

2、眼睛乾燥而引起的疼痛。 最好每2個小時就用一袋碎冰或者冰塊敷在眼睛上5分鐘， 或者用剛從冰箱裡拿出來的雞蛋取出內容物，

3、按壓眼球以緩解眼痛。 閉起眼睛， 用兩手的食指、中指、無名指的指尖觸碰到眼球的部分， 輕輕地按壓或者緩慢地旋轉輕柔， 不可過於用力。 每天1-2次， 每次20秒鐘就可以緩解電腦族眼肌疲勞， 眼睛痛的症狀。

4、按摩額頭。 眼睛痛， 很多時候都會引起頭痛， 這就是眼睛痛映射在額頭的情況。 因此， 用雙手的各3個手指從額頭的中央， 向左右兩側的太陽穴一邊打圈式按摩， 拇指一邊用力按壓， 尤其是遇到痛的地方， 更加要用力按摩。 這樣會讓眼皮底下的眼睛感到舒緩。

5、按壓眉中。 眼睛痛， 可以通過按摩眉毛中心的地方來緩解眼痛的情況。 兩手伸出拇指， 貼在眉毛下方的眼窩凹處， 輕輕地按壓或轉動， 按壓20次後就用兩手的食指緩慢地移動到眉毛的中心， 上上下下地按壓鼻樑兩側的地方。 可以快速消除眼疲勞， 改善眼痛的現象。