身體健康

保護牙齒就靠五個好習慣

牙齒好身體就好, 吃飯很香, 最最重要的是, 能有燦爛的笑容。 我相信沒有誰希望自己的牙齒早早就被破壞掉, 不美觀之餘, 去看牙醫也是一大痛苦。 所以你從現在開始就要重視牙齒健康。

保護牙齒的好習慣

1、漱口水

如果不方便刷牙, 它是很好的替代辦法。 飯後用漱口水漱口可以沖掉牙縫中的殘餘物, 還能保持口氣的清新。 要記住的是, 如果刷牙後還想用漱口水, 那麼只需要小半口漱口水就行了, 否則會沖掉牙齒表面用以保護牙齒的氟元素。

2、少吃硬質食物

現在有許多的人都喜歡吃硬質食物, 如:冰塊、硬糖果、核桃等, 因為它們口感好, 有嚼勁。 其實, 適量的食用一些硬質食物對牙齒保健是很有好處的, 它可通過不斷的咀嚼來達到保健牙齒的功效, 但如果過度的話, 就會容易造成牙齦斷裂, 給牙齒帶來傷害。

3、口腔噴霧或木糖醇口香糖

它們是懶人護齒的好辦法。

口腔噴霧只需輕輕一按就能將牙齒清潔乾淨。 而木糖醇口香糖中的木糖醇對牙齒有保健作用, 不會對牙齒造成損傷。 經常咀嚼口香糖可以增強牙齒自潔的能力。

4、使用合適的牙膏

現在市場上, 各式各樣的牙膏琳琅滿目, 什麼含鈣牙膏、含氟牙膏應有盡有。 但其實, 保護牙齒最重要的就是氟化物。 那些所謂含有其他營養元素的牙膏不但對牙齒健康沒有好處, 使用不恰當還會腐蝕牙釉質, 造成牙齦退化。

5、牙線

牙刷不能深入牙齒裡面進行清潔, 而牙線卻可以做到這一點。 不要認為飯後剔牙有多麼不雅, 在國外, 牙線幾乎人人必備。 相反, 如果與人談話時牙縫中夾著菜葉和水果渣, 那才真讓人對你“刮目相看”呢。