細嚼慢嚥養生篇

在這個宣導高效快速運行的社會中， 快捷高效似乎已經成為了這個時代的標籤， 因此很多朋友們為了追求一定的效率， 在工作的時候要高效率， 在吃飯的時候也為了追求速度也是狼吞虎嚥， 其實在吃飯的時候朋友們選擇狼吞虎嚥是非常不利於朋友們的身體健康的， 而且非常容易損傷朋友們的胃部， 其實吃飯這件看起來非常簡單的一件事， 真正宣導養生的方式並且實際操作， 將會是非常複雜而含有學問的， 所以今天朋友們就一起來看看關於吃飯養生的學問的具體表現， 即使再忙，

朋友們吃飯也是要細嚼慢嚥的！

首先朋友們就一起來看看吃飯的時候細嚼慢嚥的養生學問的表現， 朋友們在吃飯的時候選擇細嚼慢嚥有助於幫助朋友們保持體型， 可能很多朋友們並沒有發現， 其實吃的越快朋友們攝入的食物是越多的， 也就是說吃的太快意味著也就吃的更多，

吃的慢一些吃的也就相對少點， 狼吞虎嚥會一直感覺很餓， 從而吃的太多造成的廢物也就越多， 從而越不利於朋友們的身體健康， 而吃的慢一點就有利於身形的保持！

接下來就是倘若朋友們快速的吃飯對腸胃的負擔也是非常重的，

吃的太快朋友們的腸胃都來不及消化吸收和利用就會轉變成廢物了， 從而這樣的飲食其實是並沒有養生意義了， 所以細嚼慢嚥才能使得朋友們對於食物才能夠更好的吸收和利用！

最後就是朋友們快速的吃飯對於吸收和消化的速率都會降低，

不僅身體的吸收不好， 而且還非常容易產生更多的毒素和廢物！