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吃什麼增強免疫力

文章導讀

如果人的身體免疫力低下, 就會遭受各種病菌的侵入, 容易在天氣驟然變化時傷風感冒。 那些身體免疫力強的人, 一般既耐冷又耐熱, 什麼環境下都感覺活力十足。 要想提高免疫力, 除了積極鍛煉身體以外, 也要多吃一些能夠增強免疫力的食品。 各種食品那麼多, 吃什麼增強免疫力呢?

一般來說, 各種人的身體素質不同, 而容易流失的營養成分也不同, 如果能夠及時的把缺乏的營養補充到位, 自然也可以提高免疫力。 吃什麼增強免疫力?有些食物, 不僅營養豐富, 而且還能夠促進消化吸收, 增強身體各種機能, 比如:

山楂。 有助消化、保護心血管、降低血脂血壓、抗菌、減肥、抗腫瘤、清除自由基、增強免疫力的作用。

大蒜。 具有抗菌消炎、抗感染的作用, 能保護肝臟及心血管的正常功能、調節血糖、降血脂、預防動脈硬化、抗血小板凝集。

沙棘。 維生素C含量豐富,

能抗疲勞, 對造血系統有促進作用, 還能保護消化道、清除自由基、改善血管系統的功能, 增強免疫功能。

螺旋藻。 蛋白質含量高達60%—70%, 含有豐富的胡蘿蔔素、維生素E、維生素C, 可糾正酸性體質, 從而提高人體免疫力。

花粉。 花粉是植物精華, 經常服用可抗衰老、抗疲勞、增體力、提高中樞系統功能。

蘆薈。 蘆薈具有極強的生命力, 主要功能有清熱排毒、緩瀉、消炎抗菌、增強免疫功能、護胃保肝和護膚美容的作用。

蜂膠。 蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力, 使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態, 被稱為“天然的免疫增強劑”。

除了以上這些, 吃什麼增強免疫力?一些高蛋白的食品, 能夠及時補充身體所缺乏的蛋白質,

提高身體的抗病毒能力。 牛奶和黃豆中蛋白質的含量就比較高, 而且能夠預防呼吸道感染, 因此多吃一些乳製品和豆製品是增加免疫力的好辦法。