中年女人吃什么好 這樣吃老得會慢一些 熱門文章排行榜 >>2019-01-24 09:49來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

女人最怕什么， 那自然是怕失去青春， 害怕變老咯！當時變老是自然規律， 這是人類阻止不了的。 不過， 小編提醒， 平日里女人們可以做一些保養的方法， 比如說通過吃， 保養自己的身體和皮膚， 讓你的老化速度減慢一些， 讓你看起來沒有一點老態龍鐘的樣子喲！

中年女人這樣吃老得會慢一些

一、喝山楂茶

所需主料：準備好30G的山楂， 還有適量的茶葉。

烹飪做法：將山楂用清水洗好， 再用刀切成片， 建議切片要均勻一點， 不要一片過大一片過小， 這樣不利于同時煮熟。 切好后將其放入鍋中， 加入適量的清水熬煮。 等湯水煮沸五分鐘之后， 將湯水濾出。 直接倒入已經放好茶葉的杯中， 浸泡以后等到有茶香飄出即可飲用了。

好處：山楂可以說活血佳品， 利用它泡茶飲用， 不僅能幫助女人清熱涼血， 甚至還能滋養肌膚。 對于中年女人來說， 不少人都習慣喝茶養生，

所以說， 平日里要記得常喝一些山楂茶， 對皮膚有益處， 讓你顯年輕喲。

二、蘿卜枸杞粥

所需主料：1根胡蘿卜， 1根紅薯（最好是黃皮紅心的）， 1小把枸杞， 再準備1小碗的糯米。

烹飪做法：

1、胡蘿卜和紅薯清洗干凈， 前者直接切成丁備用， 后者需將皮刮掉后再切成丁備用，

若是不刮皮也可以， 但是必須要多清洗幾遍， 確保紅薯的表面是干凈的， 沒有殘留臟東西喲。

2、再將枸杞和糯米分別用清水洗一兩遍， 之后放在一旁備用。

3、將煮鍋洗好， 將所有除了枸杞之外的備用材料都放入鍋里面， 再加入三碗水一起燉煮， 等到糯米開花之后， 再加入枸杞， 最終等到食材全部都煮熟， 加些食鹽調味就可以食用了。

好處：這款粥常吃能夠幫助女人提升氣色， 均勻你的膚色， 讓你容顏煥發光彩喲。 原因是食材中包含了胡蘿卜， 它含有一種有助高效抗衰老的胡蘿卜素成分;還包含了有助阻斷身體內部少量黑色素形成的紅薯;再加上吃了能夠讓眼睛變得有神的枸杞。 這些食材一起燉煮， 對中年女人而言，

那是非常不錯的抗老、變年輕的佳肴喲。

三、豬爪淮山湯

所需主料：1只豬爪， 1根淮山（也就是山藥）， 再準備5~6的紅棗， 適量的米酒。

烹飪做法：

1、將豬爪外皮上的殘余的毛發拔掉， 畢竟商家宰殺的時候， 不可能做到事無巨細， 一根豬毛都沒有的情況。 所以說，

女人們在烹飪之前， 要檢查下買到豬爪是否還有殘留的豬毛， 有的話， 要覺得拔掉。

2、將豬爪上的毛發拔除干凈之后， 將其切成塊， 再放入鍋中加水煮沸幾分鐘， 這一步必須做。 因為這是為了去除腥味和過多的油脂。

3、煮了幾分鐘之后， 將豬爪塊撈出來， 放入清水清洗幾遍， 幫助洗掉表面沾上的浮沫和油脂。

4、之后再將淮山的皮削掉， 再切成段狀備用， 紅棗簡單地漂洗幾遍后也放在一旁備用。

5、食材都準備好了之后， 將它們全部放入洗好的砂鍋中， 加入清水淹沒豬爪， 用旺火煮上十分鐘之后， 再改為文火慢慢燉煮兩個小時后， 加鹽調味即可。 也就是說等到所有食材都煮熟之后， 只需要加鹽即起鍋食用了。

好處：這款湯常吃能幫助中年女人為肌膚補充膠原蛋白，

從而減少皺紋的產生， 讓中年女人的皮膚看起來有彈性， 一點都不顯老喲。

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