女人吃茴香菜的好處 茴香菜的營養價值

此前小編為大家介紹了女人吃山藥的好處， 想必大家對山藥這種食物有了更多的瞭解。 那麼今天就為大家介紹另一種食物——茴香菜。 茴香菜又稱茴香， 茴香苗， 是一種香辛蔬菜。 那麼你知道女人吃茴香菜的好處有哪些嗎？茴香菜的營養價值有哪些呢？詳情請往下看。

女人吃茴香菜的好處

1、抗潰瘍、鎮痛

現代藥理研究表明， 茴香菜有抗潰瘍、鎮痛的作用。

2、抗菌

茴香油有不同程度的抗菌作用。

3、幫助消化

茴香菜能刺激胃腸神經血管， 促進唾液和胃液分泌， 起到增進食欲， 幫助消化的作用。

4、抗衰老

茴香是B族維生素的優質來源， 這有助於保持皮膚健康， 促進膠原蛋白的合成， 以保持皮膚細膩緊致。

5、治療白細胞減少症

茴香烯能促進骨髓細胞成熟並釋放人外周血液， 有明顯的升高白細胞的作用， 主要是升高中性粒細胞， 可用於白細胞減少症。

6、減輕經期痛

茴香有助於人體肌肉得到放鬆， 它含有的營養物質具有抗炎、抗氧化和解痙作用， 從而減輕女性的痛經症狀。

7、預防癌症

茴香所含有的具有抗炎性能的植物營養素被稱為茴香腦， 這種化學物質能通過阻止乳腺癌細胞的生長而發揮抗癌作用。

8、防止骨質疏鬆

食用茴香能防止骨骼礦物質的流失和骨質疏鬆症產生。 這是因為茴香能減少破骨細胞的數量， 從而對骨骼起到了保護效應。

茴香菜的營養價值

1、每100克茴香菜中所含熱量為418.4千焦。

2、茴香菜含有特殊的香辛氣味的是茴香油。

3、茴香菜功營養價值很高， 它富含胡蘿蔔素、鈣、鐵， 同時維生素B1、B2、C、PP含量也相當高。

4、每100克茴香菜中含碳水化合物2.6克， 蛋白質2.5克， 灰分1.7克， 膳食纖維1.6克， 脂肪0.4克， 鈉186.3毫克， 鈣154毫克， 鉀149毫克， 鎂46毫克， 磷23毫克， 鐵1.2毫克， 鋅0.73毫克， 錳0.31毫克， 銅0.04毫克， 硒0.77微克， 維生素C含量26毫克， 維生素E0.94毫克。

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