健康食譜

推薦3款美味減肥素食 輕松完美戰勝肥肉

很多正在減肥的胖友對吃很敏感, 節食減肥是胖友的首選減肥方法, 拒絕一切美食就為了減肥, 這樣豈不是很痛苦。 其實節食減肥是最不可取的, 相反來說吃也是一種有效的減肥方法, 關鍵在于你怎么吃, 如何正確吃出好身材。 很多胖友要疑惑了, 這么多美食, 哪種才是戰勝減肥的“武器”呢?今天胖友們的福音來啦, 小編特別為大家收集了三款人氣美味素食食譜, 輕輕松松就能讓你瘦下來, 趕緊來試試吧, 一起見證減肥奇跡!

炒雜萊

材料:蘑菇, 香菇, 筍干, 韭菜, 紅辣椒, 豆皮。

做法:

1、燒一鍋開水, 蘑菇和香菇先下到開水中抄熟, 聽說蘑菇和香菇在種植的過程中需要用到非常多的BIANBIAN, 實在怕怕, 洗了三遍后還用開水抄, 抄制的過程中, 能看到非常多的泡沫, 同學們能想象有多臟了吧??

2、鍋中座油, 下抄過的蘑菇、香菇、筍干絲到鍋中炒熟。

3、倒入紅辣椒絲和豆皮炒制一會兒。

4、快熟時倒入韭菜, 用鹽和雞精調味, 翻炒一下即可出鍋。

黃花菜苦瓜湯

材料:苦瓜、黃花菜。

做法:

黃花菜泡發, 去梗洗凈;苦瓜洗凈切成小細條, 用沸水過一下去處一些苦味;將黃花菜、苦瓜一同放入鍋里, 加入適量水熬煮20—30分鐘, 加鹽和雞精調味即可。

辣炒洋蔥

材料:洋蔥三個(紅洋蔥, 白洋蔥也可以), 油辣子、鹽, 生抽, 耗油, 胡椒粉, 花椒粉, 孜然粉

做法:

1、 洋蔥切條狀。

2、 鍋里放入油加熱至5成, 放入洋蔥炒至5成熟。

3、 加入油辣子, 2~3勺(里面有干辣椒及紅油), 鹽, 生抽, 耗油, 胡椒粉, 花椒粉, 孜然粉。

4、 炒至洋蔥變軟即可入盤。

很多人都抱怨怎么都瘦不下來, 原因就在于你的減肥方法不對, 我們要推崇健康科學的減肥方法, 而飲食減肥就是最佳選擇, 以上三款美味素食, 可以讓你健康瘦下來, 越吃越健康, 越吃越瘦, hold住骨感身姿!