蘋果煮水怎麼做？試試這個小妙招

據說在軍隊裡每個人民解放軍戰士規定每天都必須要吃一個蘋果。 蘋果是營養之王， 每天吃一個蘋果， 基本上就能補足人體所需的各種維生素。 蘋果酸甜可口， 可用來做水果沙拉， 還可以榨汁來喝。 腸胃吸收不好， 還可以用蘋果煮水來喝。

蘋果水怎麼煮之用水篇：

熬制蘋果水， 不要選擇自來水， 因為自來水中含有氯， 氯能破壞蘋果水中的維生素， 讓蘋果水的營養大打折扣。 選擇礦泉水或者純淨水， 就不會出現這種情況。 所以， 水的選擇也是熬制蘋果水的關鍵所在。

蘋果水怎麼煮之廚具篇：

熬制蘋果水， 儘量選擇陶瓷類的廚具， 因為陶瓷類的廚具更能鎖住營養， 不破壞食材中的營養物質， 所以說， 熬制蘋果水， 陶瓷類的奶鍋是首選。

蘋果水怎麼煮之熬制篇：

先將蘋果洗淨去皮， 然後切成小塊， 然後放入鍋中， 加入適量清水， 水別太多， 太多會沖淡蘋果水， 接著點火， 把蘋果和水的混合物燒開後， 把火候調到微火， 慢慢熬制15分鐘。 就可以起鍋了。

蘋果水怎麼煮食用篇：

喝熬制好的蘋果水， 要越快越好， 因為蘋果水放就了會被氧化， 如果天氣熱還容易滋生細菌， 所以要第一時間吧熬制好的蘋果水喝完。 時間放久了營養物質會被破壞。

方法功效：

可以使蘋果裡的維他命,礦物質和其他營養成分不至於喪失太多.營養價值蘋果是一種鹼性食物,具有促進腸道排泄功能的特性.蘋果含有果膠成分,此一成分能吸收腸道內多餘的水分,並且對腸道產生適度溫和的刺激作用.這種刺激作用有助於腸子的蠕動並進而維持腸道的自然排泄功能.蘋果的鐵含量並不高,但蘋果裡的鐵可以幫助其他器官吸收攝取自其他食物中的鐵元素﹙例如蛋,肝臟等等﹚.蘋果還含有一些鈣成分,這些鈣成分也可幫助其他器官吸收攝取自其他食物中的鈣元素.蘋果含有豐富的維他命.在所有含有維他命c的水果當中,以蘋果的維他命c含量最多,這使得蘋果成為促進消化和生長的最佳水果.蘋果含有豐富的維他命c,因此多吃水果可保持搜索骨骼和牙齒的健康.促進神經系統健康的重要元素維他命b也是蘋果的主要營養成分之一. 蘋果是很有效的血液清潔劑,患有低血壓或動脈硬化疾病的患者應多吃蘋果.蘋果也具有促進淋巴系統功能的效果.

意見建議：

煮食蘋果,最好使用不銹鋼鍋並且以文火煮熟。