做到這一點 乳酪巧克力隨便吃也能瘦身

新華社電 不少想減肥的人會關注熱量攝入， 恨不得每天吃草度日。 英國倫敦大學國王學院教授蒂姆·斯佩克特說， 其實， 減肥不用那麼痛苦， 乳酪、紅酒、巧克力什麼的都可以放心吃。

英國《每日郵報》報導， 研究顯示， 瘦身的秘密在於擁有健康的腸道菌群， 只要吃對食物， 就能培養更健康的腸道菌群， 令身體保持苗條健康。

“我們吃的食物種類越多， 腸道菌群就會越多樣， 身體就會越健康。 腸道中的微生物不僅能幫助消化食物， 還能控制人體吸收的卡路里， 提供人體必需的酶和維生素”。 他說， 對腸道菌群有好處的食物包括乳酪、優酪乳、堅果、巧克力、紅酒等，