冬季吃什麼最補腎 六款食療補腎超給力

冬季腎虛怎麼辦?很多人都有腎虛的毛病， 腎虛對身體健康影響很大， 特別是對於男性來說， 補腎尤為重要。 那麼在冬季該如何補腎呢?腎虛患者平時吃些什麼好呢?有哪些食譜比較適合腎虛者吃呢?下面小編給大家詳細的介紹一下吧!

1、山萸核桃粥：偏養腎氣。

取山萸肉30克， 核桃肉30克(去皮切碎)， 粳米60克， 白糖適量。 將山萸肉擇淨， 與粳米、核桃肉同入鍋內， 武火煮沸， 文火煮粥， 粥將成時放入冰糖， 稍煮即成。 早晚分食， 每週2～3次。

2、芡實煮老鴨：偏養腎陽。

取芡實200克， 老鴨1只， 薑、蔥、鹽、味精之類調味品適量。 將老鴨宰殺後， 除去內臟， 擇淨血水;將芡實放入老鴨腹內。

擱鍋， 加水， 放入老鴨， 煮沸後， 文火燉至熟爛， 加入調味品即成。 吃肉喝湯， 佐餐用， 每週1～2餐。

3、淮山枸杞粥：偏養腎陰。

取淮山藥10克， 枸杞子10克， 大米50克。 三品共置鍋內， 加水適量， 武火煮沸後， 文火慢煮成粥， 即可食用。 每週3～4餐。

4、栗子粥：偏養腎氣。

取栗子150克， 粳米100克， 冰糖適量。 將栗子洗淨， 切口。 放入開水中煮2～3分鐘， 剝去殼、膜。

擱鍋， 加水， 放入粳米， 武火煮沸後改文火， 加入栗子， 煨爛成粥。 再加入冰糖， 待冰糖溶化即成。 早餐或隨意食用， 每週3～4餐。

5、韭菜炒鮮蝦：偏養腎陽。

取韭菜250克， 鮮蝦400克(去殼)，

擱鍋， 放植物油， 油沸放入大蔥， 煸香後， 再放蝦、韭菜， 烹入黃酒， 連續翻炒至蝦熟透， 起鍋即可食用。 每週2～3餐， 連用2～3周。

6、首烏大棗粥：偏養腎陽。

取何首烏60克， 粳米100克， 大棗3～5枚， 冰糖適量。 擱鍋， 加水適量，

總結：通過上文的詳細介紹， 相信大家對腎虛吃什麼有了全面的瞭解， 腎虛用藥不如從飲食改善， 健康又營養， 小編建議大家可以去嘗試一下的哦!