瑜珈

把握正確心態心靈瑜伽

心靈瑜伽可以放鬆身心, 陶冶情操, 現在為大家帶來心靈瑜伽四式幫助大家輕鬆的解決心理問題。 以下幾個基本動作同時也跟情感的幾個階段相呼應, 你不一定會做瑜珈, 不過你也可以感覺自己可能對什麼樣的動作有壓力, 這可以看出你目前感情階段的困境, 也可以幫助你找到身心慰藉的方式。 心靈瑜伽四式很簡單, 隨小編一起來學習吧!

A. 瑜伽聖杯

瑜伽體位法:樹式, 是平衡感的訓練。

你現在的問題是過份關注過去, 對於之前的美好或背棄無法放下執著, 不願忘懷。

對這樣的姿勢感受壓力,

顯示你對目前需要面對孤獨/ 獨立的狀態感到無奈;其實在雙人瑜珈中, 另一人會站在獨立者的後面, 雙手扶住練習者的腰, 幫助其站立。

給你一個建議, 邀請任何一個朋友(男女都可, 甚至只是普通同事)協助你作這個動作, 當你感受到經常有人當可以協助你站立平衡, 就會減少這種孤獨感。

最重要的是當你重新跟他人互動, 你才可以拋棄過去, 走向新的未來。 你也會相信你不再是一個人, 你一定會有伴侶的。

B 瑜伽權杖

瑜伽體位法: 蛇式, 伸展身體前側及增加脊椎彈性

你現在的問題是不敢將心完全開放, 你不夠大膽。

愛情是一種冒險, 也是投資, 要獲利不可能沒有風險。 投資獲利的基本前提就是看准下手, 如果只是觀看,

一直不進場, 那永遠只是紙上談兵, 錯失好機會。

把自己的心打開, 你將可以有神的禮物, 可以接受各種老天的旨意跟暗示, 你會有好的磁場跟直覺, 然後, 你當然也會有好的機運。

對了, 這個動作把心打開, 重點是手臂要夾緊, 還可以消除蝴蝶袖, 也暗示你經常注意手臂的優美可以增加好運。

C 瑜伽錢幣

瑜伽體位法: 橋式, 伸展腹腔及釋放下背壓力

你現在的問題是只想到自己想要什麼, 不願意改變求進步。

如果老師給予一些需要改變個性的建議, 他們總會說, 可是我個性就是這樣…。 凡事都給自己找藉口, 或托稱只要我喜歡有什麼不可以, 若是愛我就該接受全部的我云云總總, 那就不會遇到更好的機會, 也不會遇到更好的人。

只有自己進步, 努力改善壞習慣、想變得更好的人, 才值得跟美好的事物相遇。

如果你願意用別人的角度看你自己, 你將有更多空間與他人共處, 並獲得貴人。 所以這個動作是要你忘了你以為的自己, 而從別人的角度觀察自己, 兩人的相處也是這樣才能和諧。

D 瑜伽寶劍騎士

瑜伽體位法: 陰式, 訓練平衡及增加專注力

你現在的問題是不夠關心自己需要改變的, 反而將心力浪費別人身上。

有沒有一種經驗, 自己經常忘了吃維他命, 可是卻會打電話通知愛人記得吃維他命;自己平常省得要命, 卻願意存錢給喜歡的人買一個精品當禮物。

也許這一部份是愛情的偉大情操, 不過卻不會讓人覺得珍惜, 因為你沒有把自己培養的很高貴。

你的關心跟偉大卻讓自己變得寒酸也讓人為你心酸。 你忽略自己照顧他人於是他人也覺得你不需要被照顧。

這個姿勢需要你對自己的需求跟內在增加專注力, 懂得照顧自己, 別人才覺得你的確是需要呵護的。 (當然不是要你太公主病)。

養生中國網溫馨提示:瑜伽的主要作用就是身體核心之間的密切作用, 從身體的調整舒緩也可以解決情感的盲點。 練習心靈瑜伽好處多多, 不僅可以修身還可以修心哦!解決在生活中遇到了麻煩事, 可以增強自己的自信心。