兒童健康

兒童養生“養氣”很重要

小孩的生活最需照料, 相信這也是每一個家庭生活關注的重點。 對於兒童的養生該如何做, 從何做起呢, 我們一起來看看中醫養生專家是怎麼解說的。

養生的話題, 並不是老人家的專利。 現在很多人在認識上對“養生”都有誤區, 以為養生就是老年人的事, 或起碼是中老年人的事。 其實養生是預防疾病和調理身體的手段, 應該是各個年齡階段的人都需要的。

孩子養生以養氣為重

孩子的養生和大人一樣, “養氣”為重。 《類經》說:“夫生化之道, 以氣為本, 天地萬物, 莫不由之……人之有生, 全賴此氣。 ”

人從胚胎時開始,

“氣”就有了萌芽。 胎兒要靠母體進行內呼吸, 以吸收營養而發育, 這需要依賴先天母體的祖氣(即精氣)。 胎兒離開母體切斷臍帶之時, 落生的第一個信號就是“哭”———“哇”的一聲用以震盪肺氣行使呼吸;第二個信號就是“吃”(吮乳), 開始了胃的受納以充後天營養, 使“氣”得到延續。

“氣”須靠後天五穀的不斷充實。 因此, 嬰兒在4個月以後宜喂吃米糊等五穀澱粉類的食物, 且慢慢加量, 以米和玉米為首選, 即我們常說的“粗養粗大”。 7個月前也不必過多進食魚和豬、雞肉類, 因為其蛋白不好消化;同時所產生的氨基酸多肽鏈, 將作為一種過敏源長期存在於體內, 使孩子以後會對食物有更多的過敏。 7個月後進食肉類, 也是魚肉為最佳, 因為它消化好、營養好,

且有助於孩子智力發育。

三分饑寒七分飽

要養好孩子, 現代家長必須注意飲食不要過精、營養過高, 要以五穀為主, 以粗糧為主。 隨著生活水準的不斷提高, 家長們都一味提高兒童們飲食檔次, 進食過精、營養過高。 結果食品過精影響了孩子的納吐機能, 營養過高會使孩子早熟, 兩者均有害。