吃什麼有助於長頭髮？

脫髮是生活當中比較常見的現象， 一旦出現脫髮， 對於患者的心理影響是比較大的。 對於這樣的人士來說， 平時要加強飲食調養， 多吃一些有助於長頭髮的食物， 比如說枸杞黑芝麻糊， 首烏豬腦湯， 龍眼人參燉瘦肉， 枸杞黑豆燉羊肉， 芝麻海帶糕等等， 這些食物當中都有很好的促進頭髮生長的作用。

1、枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克， 粳米100克， 枸杞子10克。 以上三味共煮粥。 具有補肝腎、益氣血的功效。 適用于頭髮早白、脫髮等患者。

2、首烏豬腦湯

何首烏300克， 核桃仁30克， 豬腦1個。 將何首烏水煎， 棄渣去汁， 用汁燉核桃仁與豬腦， 熟後調味服食， 每天1次， 直至長出新發。 這款藥膳對腎虛造成的脫髮有很好的改善功能。

3、龍眼人參燉瘦肉

龍眼肉20克， 人參6克， 枸杞子15克， 瘦豬肉150克。 豬肉冼淨切塊， 龍眼肉、枸杞子洗淨， 人參浸潤後切薄片， 放入燉盅內， 加水適量， 以文火隔水燉至肉熟， 即可食用， 適於婦女產後氣血虧虛而引起脫髮者食用。

4、枸杞黑豆燉羊肉

枸杞子20克， 黑豆30克， 羊肉150克， 薑、鹽適量。 先將開水氽去羊肉腥味， 再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內， 加水適量， 煲2小時， 加入味精即可食用， 適於婦女產後脫髮。

5、芝麻海帶糕

白芝麻100克， 海帶末500克。 將白芝麻炒至淡黃色， 研細末， 加澱粉適量攪勻， 再把海帶末摻入芝麻中， 製成糕、蒸熟， 作隨意小吃。

6、生髮黑豆

黑豆500克， 加水1000毫升， 以文火熬煮， 至水浸豆粒飽脹為度。 然後取出黑豆， 撒細鹽少許， 貯於瓷瓶內。 每次服用6克， 每日2次， 飯後食用， 溫開水送下。 對脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮等均有療效。