母嬰健康

孕婦可以吃板栗嗎?

板栗具有健脾養胃、補腎強筋、活血止血之功效。 那麼孕婦可以吃板栗嗎?孕婦吃板栗好不好?下面我們就一起來瞭解下。

板栗與紅棗、柿子一起被稱為“三大木本糧食”。 板栗富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、多種維生素等營養成分, 有健脾養胃、補腎強筋、活血止血之功效。 孕婦常吃板栗不僅可以健身壯骨, 而且有利於骨盆的發育成熟, 還有消除疲勞的作用。 板栗可以做粥, 可以生吃或煮熟吃, 炒熟的板栗味道香甜、可口, 是一道非常不錯的美食, 所以孕婦能吃並要多吃板栗。