定期冰凍枕頭可殺死塵蟎？

發表在《內科醫學期刊》上的這項新研究成果顯示：約有44%的過敏症患者存在不同程度的睡眠問題， 如入睡困難、易醒、多夢等。 他們表示， 儘管自己已經“正常”睡了一個晚上， 可醒來的時候仍然感到周身疲乏， 沒有睡夠。 美國克利夫蘭診所過敏免疫學研究員喬納森·霍博爾博士表示， 上述睡眠問題， 很多是由過敏症患者睡眠時呼吸不通暢導致。 呼吸系統堵塞， 意味著身體獲得的氧氣減少， 導致睡眠品質下降。 如果睡覺時身邊還存在灰塵、花粉等過敏原， 那麼受到的影響更大了。

因此， 研究人員建議， 愛過敏的人睡覺時不妨“勤快”一些，

把身邊的環境清理乾淨。 首先， 衣服不要堆在床邊。 花粉、灰塵、動物毛等過敏原很容易粘在衣服上。 最好專門找一個地方放每天穿的衣服， 而不要隨手扔在床頭。 其次， 別在床上看舊書。 髒舊的書籍裡， 可能藏著不少黴菌， 在書房看看就好， 最好別把它們帶進臥室。 最後， 把枕頭冷凍一下。 枕頭很容易“藏汙納垢”， 其中大量的塵蟎等微生物很可是過敏的元兇。 建議每隔一到兩周， 把枕頭用塑膠袋包好， 放進冰箱冷凍室裡凍上12個小時左右再拿出來， 低溫可以殺滅塵蟎， 並防止微生物繁殖和再生， 還你一個清淨的枕邊世界。