健康減肥

蜂蜜怎麼瘦身效果好?

不少人都會食用蜂蜜來減肥, 因為蜂蜜中含有豐富的營養成分, 對人體的調理作用還是很明顯的, 也能排毒通便, 不會讓體內囤積太多的毒素和廢棄物。 其實蜂蜜瘦身的方法有很多, 可以將蜂蜜與其他的食物搭配起來食用, 既能補充營養, 還能瘦身減肥, 那麼蜂蜜怎麼瘦身效果好?

在日常飲食規律不變的情況下, 將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用, 具體方法:

1、早上不能空腹喝, 應該先喝一杯白開水, 10分鐘後喝一杯;

2、午餐和晚餐後立刻喝。

早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜, 午餐與晚餐時則吃少量的粥。 一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕鬆, 心情愉快。 五天以後可以吃麵條等容易消化的東西, 然後慢慢恢復原來的飲食。

採用這樣的減肥方法, 許多人在3天以內就減肥3公斤。 其次, 便秘的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。

每天早, 午, 晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替,

全程不能吃喝其他東西。 減肥期間, 每天可食用150~200g的蜂蜜, 至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時, 可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水, 能即時補給身體養分, 恢復精神。

對肥胖人士來說, 三天減肥法是最理想的, 定期每月實行一次, 如體重超標想減掉10~20磅的, 每月可進行2次, 至少可輕6~7磅。 如已經至理想體重, 想防止回彈的, 可選行2天減肥法, 一個月實行2次便夠。 想調理腸胃, 淨腸排毒的, 建議每週進行一天減肥法。

練瑜伽的朋友, 一天兩餐以蜂蜜水代替, 對健康最好;而一天一餐的半斷食法只針對改善體質, 要持續3個月至半年才見減肥成效。 鑒於個人體質不同, 宜先徵詢營養師或醫師意見。

通過上面的介紹,

大家對蜂蜜怎麼瘦身效果好給出了明確的介紹, 想必大家也都心中有數了。 平時適當的喝點蜂蜜還是很不錯的, 除了能夠減肥瘦身之外, 還能排毒養顏, 對改善身體健康狀況也發揮著不錯的功效, 大家不妨嘗試一下。