冬季養生滋補篇

當秋季過去之后， 我們的冬季就要來臨， 冬季對于很多朋友們來說可是一個非常好的滋補的季節， 因為在我們冬季的時候我們的能量的消耗最少的，

所以朋友們在冬季的時候選擇進步， 滋補之后我們身體能吸收的營養就越多， 由于能量消耗的比較少， 從而留在我們身體中的營養就更多， 我們冬季在滋補的時候也不要太過于多， 因為能量消耗的少， 但同時我們身體的消化能力也是有一定的承載能力的， 一旦補的太多超過了我們身體的消化極限， 補的太多也只能成為廢棄物了， 朋友們一定要根據自身情況進行補充！

對于我們在冬季進行進補的時候， 朋友們并不一定要選擇名貴的藥材和補藥來進行進補， 對于我們普通朋友來說， 那些太多的補藥還容易引起我們的上火， 比如出現流鼻血的情況， 在冬天的時候， 一些食物的滋補功效也不會比補藥差很多！在冬季滋補的第一個最好的食物就是山藥， 在冬季的時候山藥可以說是比較新鮮的， 并且山藥可以說是比較中性的食物， 山藥可以說是比較溫性的食物， 所以朋友們在吃山藥的時候不用擔心上火的問題， 山藥中的淀粉含量是非常高的，

而淀粉可以促進朋友們的消化系統， 而且山藥中含有的成分是可以幫助朋友們抗癌的， 冬天的時候吃山藥吸收是最好的！

接下來在冬天的時候， 朋友們可以選擇進補的食物就是土豆了， 雖然土豆在我們現在的生活中一年四季都有，

土豆對于幫助我們調理脾胃有很大的幫助， 最重要的是土豆還可以幫助我們潤腸通便， 所以在冬季的時候多吃一些土豆， 還可以治療便秘的， 只要腸胃通暢了， 尤其是女性朋友們的養顏護膚是有著很重要的功效的！