中醫常識

血熱氣虛怎麼調理,中醫教你調理法

血熱氣虛是女性常見的一種症狀, 血熱常常表現口幹不欲飲, 心煩或躁擾發狂, 氣虛則是四肢肌肉失養, 周身倦怠乏力等。 血熱氣虛可以怎麼調理呢?在中醫領域, 有一些不錯的調理方子。

一: 調理血熱氣虛的食譜

1: 紅棗杞子煲雞蛋紅棗10個, 枸杞子30g, 雞蛋2個, 加水同煎, 蛋熟後去殼再煮數分鐘, 吃蛋飲湯。

2: 枸杞燒海參海參300g, 枸杞子15g, 桑椹10g。 先將海參切條, 熱油加調料翻炒, 湯沸後小火煨烤, 至熱時加入蒸熟的枸杞子, 桑椹, 澱粉勾汁即可。

3: 豬腎核桃湯豬腎1對, 杜仲30g。 沙苑蒺藜15g, 核桃肉30g, 將以上三藥和豬腎加適量水, 在旺火上煮30分鐘後,

改文火燉至豬腎熟爛, 食豬腎及核桃肉, 飲湯。 每日1劑, 連服7~10日。

二: 日常調養

1: 血熱的人本來就陽氣盛, 如果在陽光下曝曬, 吸收陽氣, 等於雪上加霜。 保證在黃金睡眠時間的睡眠, 給皮膚一個修復、調整的時間, 它才能在白天展現最好的狀態。

三: 中藥滋補

1: 一般多喝點菊花水就可以了, 必要時可加點丹皮一起泡水, 西瓜皮、綠豆湯, 也可用涼血藥物, 如生地10克、丹皮6克、白茅根6克、芍藥6克, 煎水喝。

四: 運動鍛煉

1: 要做溫和運動, 例如瑜伽, 靜態運動有利於調節體內血運, 撫平情緒波動。

五: 皮膚護理

1: 血熱者主要的美容問題是皮膚油膩潮紅、易生痤瘡, 最好用清爽型的清潔護膚品。

六: 血熱的朋友在日常生活

要注意少吃熱性食物,

如狗肉、羊肉等, 多吃一些涼性的果蔬, 它們在無意間能幫你起到清血熱的功效。