銀耳黑米粥保健養生效果有哪些？

銀耳黑米粥是大家比較喜歡吃的保健食品， 因為這種食品的味道清香， 營養價值豐富， 並且還可以增強體質， 對於年老體虛者， 進補效果特別好。 祖國中醫一直把銀耳和黑米當做是民眾養生的上好食品， 他不僅滋陰潤肺， 補氣養血， 對於脾虛腎虧者， 不過效果也是不錯的。

銀耳能防止鈣的流失， 增強機體抗腫瘤的免疫力；

膠質

銀耳富有天然植物性膠質， 加上它的滋陰作用， 長期服用可以潤膚， 並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效；

酸性多糖類物質

銀耳中的有效成分酸性多糖類物質， 能增強人體的免疫力， 調動淋巴細胞， 加強白細胞的吞噬能力， 減少脂肪吸收， 從而達到減肥的效果。

黑米具有滋陰補腎、益氣強身、健脾開胃、補肝明目、養精固澀之功效， 是抗衰美容、防病強身的滋補佳品。

想要四季保健， 保持健康的體魄， 不僅僅需要平時飲食上的注意， 還需要在平時的生活規律上加以調整， 良好的生活習慣以及適量的室外運動， 保持心情的愉悅， 對於身體保健有著意想不到的效果， 另外如果是病後體質虛弱的患者， 添加一些大棗， 以發揮更好的補氣養血作用。