專家推薦！秋季最強“養肺方”

4個小藥方對症選用

●平時患有慢性支氣管炎， 一到秋天就咳嗽的老年人， 可以準備麥冬、桔梗、陳皮、甘草各5克來泡水喝， 這個小藥方最適合調理因秋燥引起的咳嗽。

●如果老年人平時愛出虛汗、容易咳嗽、身體乏力、精神倦怠， 則可能屬於“肺氣虛”的類型， 這類人適合用沙參、黃芪各10克來泡水喝。 如果效果不理想， 平時還可以將2～3克的西洋參片含在嘴裡， 此方能有效增強肺氣、預防呼吸道疾病。

●如果一個人在咳嗽的同時感覺嗓子發癢、有點疼痛， 平時還有愛吃辣、愛喝酒、愛吃燒烤、愛吸煙等不良生活習慣， 則屬於“肺有燥熱”的類型， 這類人可用桑葉、桔梗、黃芩、甘草各5克來泡水喝。

●如果咳嗽的同時有痰多、痰質清稀、舌苔白膩等症狀， 則可能屬於“肺寒”的類型， 這類人可用蘇葉、杏仁各10克， 生薑3片， 甘草5克來煮水喝， 或服用“杏蘇二陳湯”， 組方為蘇葉、杏仁各10克， 生薑3片，

上述小藥方在服用時保證1天1劑即可。 如果症狀嚴重， 且經長時間調理後效果不好， 就應該及時到醫院看醫生了。

早晨5時深呼吸養肺

無論什麼樣的慢性呼吸系統疾病患者， 都可以通過做深呼吸來養肺， 以達到緩解症狀的目的， 這種深呼吸最好在早晨5時進行， 每一次吸氣都要將小腹鼓起， 使得氣沉丹田， 同時雙臂向兩側擴展， 以讓肺臟的“上中下三層”得到滋養。 深呼吸後， 老年人還可以通過按摩大椎穴(第七頸椎棘突下凹陷處)、風府穴(頸後枕骨下兩筋中間)、足三裡穴(外膝眼下3寸處)、合穀穴(手背第一、第二掌骨間， 偏食指一側)、列缺穴(腕橫紋上1.5寸處)、印堂穴(兩眉頭連線的中點處)、迎香穴(鼻翼兩側)等穴位來做進一步調理，

隨著天氣日益轉涼， 哮喘和肺結核患者進入“多事之秋”。 專家建議， 肺結核患者如果出現咳嗽、咽幹、面紅、低燒、出汗等症狀， 不妨用西洋參、甘草各3克， 麥冬、桔梗各5克來泡水喝。 哮喘病人為了防止病情反復， 可以提前服用靈芝燉肉。 在日常飲食方面， 呼吸系統疾病患者適合在秋季多服用白藕、白梨、百合、銀耳、杏仁、蜂蜜以及枸杞等具有潤肺作用的食物。