治療失眠小妙招，試試5個方法一夜好眠！

相信大家都失眠失過眠吧~失眠可難受了呢!那麼問題來了......咱們該怎麼治療失眠呢?

喝牛奶治失眠

牛奶中含有一種使人產生疲倦感覺的生化物質色氨酸，

喝醋治失眠

準備食醋一湯匙， 倒入一杯冷開水中飲之， 可以催眠入睡並睡得香甜。

搓耳朵治失眠

睡不著覺時靠在床上， 用雙手搓兩耳的內外和耳垂(不管穴位， 耳針神門也有效)， 搓五六下， 就會打哈欠了， 即有睡意， 但不要就此罷， 要繼續再搓十來分鐘，

生薑醋水泡腳治失眠

每晚睡覺前， 用3大片生薑加入水中， 煮沸後加入醋1勺， 待水溫適宜， 泡腳30分鐘(其間可適量加熱水以保溫)。 連續泡腳半月後失眠可愈。

身體放鬆治失眠

首先擺好臥姿(右側臥位較好， 也可選用自己習慣臥姿)。 腦子不想事， 面部肌肉鬆弛。 深呼吸1～3次， 使肩胛放鬆。 四肢放鬆呈軟癱狀。 如此， 幾分鐘後即可入睡。 如一次無效還可連續做。