霜降養生 霜降要注意預防五大疾病 熱門文章排行榜 >>2017-10-23 09:20來源：99健康網
霜降到了， 那麼霜降要注意哪些呢？霜降節氣要注意預防哪些疾病呢？下面就來瞭解一下霜降節氣要注意預防五大疾病。
霜降應注意預防哪些疾病
俗語有“寒露不算冷， 霜降變了天”的說法。 季節交替時， 天氣多變， 多種疾病容易復發。 霜降後， 養生應注意哪些方面呢？
專家提醒：“中醫講究陰陽平衡， ‘春夏養陽， 秋冬養陰’是我們常講的。 ”
霜降節氣已是秋末， 露結為霜， 草木枯黃。 進入這個節氣後， 溫度穩步下降， 溫差繼續拉大， 天氣開始真正轉冷。 這樣的天氣特點可誘發多種慢性疾病， 有以下這些病根的患者尤其要注意預防病情加重或舊病復發。
1、高血壓
氣候變化引起的冷刺激會使交感神經興奮， 毛細血管收縮， 引起血壓增高， 進而導致心腦血管疾病復發。
專家提示：首先， 早晚要適度增減衣物， 防止受涼；其次， 適當增加體力活動， 定時休息， 防止過度疲勞；再次，
有冠心病等心血管疾病的老年人最好隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸等藥物， 以備發病時及早服藥。
2、關節炎
受寒受涼是關節炎的重要誘因之一， 特別是風寒濕痹型關節炎患者的疼痛、腫脹症狀以及關節僵硬症狀都會隨著氣溫下降而加重， 個別病情穩定的患者還易因此復發。
專家提示：有關節炎、腰椎、頸椎疾病的患者， 天氣轉冷時一定要注意保暖， 騎車族可以通過佩戴護膝、護肘來防止關節受涼；多曬太陽， 並適當進行一些功能性鍛煉也有助於關節的健康。
3、血管病
氣溫降低， 一些不愛活動的老年人會出現腿疼、腫脹， 多數人會以為是受涼了， 其實這可能是老年人下肢血管疾病的表現。
尤其是下肢動脈硬化閉塞和下肢深靜脈血栓等， 因其症狀與關節炎相似， 很容易被患者誤認為是關節炎發作。 不過如果伴有疼痛、發涼或間歇性跛行等症狀時，
專家提示：這兩種血管病都可能導致下肢氧供應不足、疼痛、下肢冰涼、顏色改變、感覺減退、潰瘍或壞疽等。 檢查手段如下肢血管彩超、核磁共振等可以確診。
4、腦出血
研究顯示， 氣溫若降低到零下5℃， 每百萬人的中風病死率每天將達到4.8人， 而在17℃時的死亡數為3.2人。 原因是寒冷刺激會使血管猛然收縮， 血壓升高， 使原本脆弱的腦血管破裂而引起腦出血， 寒冷易使血黏度增高而致腦栓。
專家提示：平時患有高血壓、高血脂、高血糖的中老年人， 在冷天一定要注意保暖， 及時增加衣被和保暖設施， 睡前宜用熱水泡腳。
一旦出現胸悶、頭昏、嗜睡及一側肢體麻木症狀時， 應引起患者本人高度重視，
5、肛腸病
天氣轉冷後， 生活在東北地區的北方人都有喜食辛辣的習慣， 不少男性還喜歡喝點白酒暖身。 但是如果沒有節制， 很容易引發內痔出血或肛裂等肛腸疾病。
專家提示：飲食要有節制， 減少高蛋白、高脂肪和刺激性食物的攝入， 尤其不要喝太多的烈性酒；保持良好、樂觀的心態， 加強日常規律的體育運動。
一旦出現不適應要及時就診， 千萬不要以為出點兒血沒關係， 只要“扛一扛”就好了， 以免因此加重病情， 延誤治療。
霜降吃什麼 四款養生佳品
1、百合薏米腰豆粥
材料：薏米50克、大米50克、百合15克、紅腰豆50克、清水2000克、蜂蜜4茶匙。
做法：煲滾清水， 放入紅腰豆， 煲滾後改慢火煲約半小時；紅腰豆酥爛後， 加入沖洗乾淨的百合、薏米、大米， 煮至薏米熱爛；煲好後開蓋梢放一會， 加入蜂蜜調勻， 出鍋即成。
2、白果蘿蔔粥
材料：白果6粒， 白蘿蔔100克， 糯米100克， 白糖50克。
做法：蘿蔔洗淨切絲， 放入熱水焯熟備用。 先將白果洗淨與糯米同煮， 待米開花時倒入白糖文火再煮10分鐘， 拌入蘿蔔絲即可出鍋食之。
3、清蒸甲魚
材料：甲魚，雞精，料酒，蔥，姜片薑末，鹽。
做法：將甲魚宰殺後，斬去頭和爪尖，洗淨。把蔥薑放一些在甲魚肚子裡，將鹽、蔥、薑片放在甲魚上面，再倒入料酒。水沸後約蒸40分鐘至軟爛取出。
4、蓮子百合紅豆沙
材料：紅豆500克、白蓮子30克、百合10克、陳皮適量、冰糖約500克。
做法：先洗乾淨紅豆、蓮子、百合，清水泡浸兩小時；煮開水，把紅豆（和浸豆水）還有陳皮、蓮子、百合放入鍋中；煮開後用中慢火煲兩小時，最後才用大火煲大概半小時；煲至紅豆起沙，同時還有適量水分，就可以加糖調味，甜度根據各人所愛。
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拌入蘿蔔絲即可出鍋食之。
3、清蒸甲魚
材料：甲魚，雞精，料酒，蔥，姜片薑末，鹽。
做法：將甲魚宰殺後，斬去頭和爪尖，洗淨。把蔥薑放一些在甲魚肚子裡，將鹽、蔥、薑片放在甲魚上面，再倒入料酒。水沸後約蒸40分鐘至軟爛取出。
4、蓮子百合紅豆沙
材料：紅豆500克、白蓮子30克、百合10克、陳皮適量、冰糖約500克。
做法：先洗乾淨紅豆、蓮子、百合，清水泡浸兩小時；煮開水，把紅豆（和浸豆水）還有陳皮、蓮子、百合放入鍋中；煮開後用中慢火煲兩小時，最後才用大火煲大概半小時；煲至紅豆起沙，同時還有適量水分，就可以加糖調味，甜度根據各人所愛。
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