月經期間吃什麼水果

女性月經期間， 因為此時身體抵抗力比較差， 情緒波動比較大， 所以， 容易發生失血的現象發生， 特別是一些月經很多的女性， 每次發生月經都會讓身體遭受很大的打擊， 所以， 為了減少如此後果的發生， 月經期間吃一些有營養價值的東西特別必要， 比如， 女性月經期間吃什麼水果才好， 我們去看看下面知識的介紹吧。

女性在經期的時候， 要是補充營養的話， 最合適的就是多吃一些有熱性的溫補食物， 比如一些羊肉,雞肉,大棗,豆皮,蘋果,薏仁,牛奶,或者是紅糖,益母草,當歸,桂圓等等溫補食品.有食欲差,腰痛等症狀時,飲食宜選用營養豐富,健脾開胃,易消化的食品,如大棗,麵條,薏苡仁粥等.為保持營養平衡,應同時食用新鮮蔬菜和水果.食物以新鮮為主,不僅味道鮮美,易於吸收,且營養破壞較少.禁食生冷辛辣的食物。

反正西瓜是不能吃的 有很多水果在經期也有禁忌一些屬性偏涼的食物，

例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等， 及酸澀的食物， 如酸梅、未成熟味酸之水果， 或是一些辛熱食品， 如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等， 也都應該避免在經期內食用， 以免造成血液不流暢的狀況。

月經期間的飲食要以清淡， 易消化， 營養豐富為主， 可以多吃豆類， 魚類等高蛋白食物， 並增加綠葉蔬菜， 水果， 也要多飲水， 以保持大便通暢， 減少骨盆充血。 同時在月經期間， 應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。 還可以選用既有美容又有補血作用的食品， 如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔蘋果、荔枝肉、櫻桃等。

所以， 當女性在發生了月經的時候，

不管月經期間吃什麼水果對自己的身體好， 我們還是要根據自己的身體狀況去吃一些營養豐富的水果才行的， 不然的話， 月經不調， 營養失衡， 給人們帶來的後果真的是不堪設想。