吃什麼可以美白 3款藥膳食譜破解皮膚黯沉
擁有一個美白如雪的肌膚是非常令人羡慕的， 白嫩的肌膚讓人看起來更佳的漂亮， 更加的年輕， 那麼該如何擁有一個美嫩潔白的肌膚呢?吃什麼可以美白呢?接下來小編為您推薦幾款食物。
有一句話這樣說一白遮百醜， 白肌膚暗淡會讓人看起來很衰老， 護膚品只是暫時讓你的肌膚美麗， 但是這並不是長久之計。
想要真想解除皮膚黯沉危機， 你需要補血益氣。 藥膳食療有助於改善面色暗沉問題， 下面老中醫介紹幾款藥膳方， 改善黯沉肌膚。
美白護膚的一些注意事項
1、保濕美白都要顧全
季節的變化常常影響皮膚。 春天時， 氣溫會慢慢攀升， 這時候在冬天所堆積下來的角質層會使得皮膚表面粗糙、灰暗。 所以， 春天是美白的必須時段。 不過， 美白之前先進行好清潔， 肌膚才能對美白產品予以充分的吸收。
2、切忌不要用高濃度的美白產品
很多的女性朋友看到自己的肌膚開始出現衰老， 就拼命的去買一下化妝品去解決自己的皮膚問題， 殊不知這些美白產品只會讓你的皮膚更加的暗黃， 這些美白產品中的添加劑會傷害你的皮膚。
這類美白產品的特點就是美白速度快， 冬天使用也沒問題。 不過， 它的缺點也很明顯：美白成分太過濃烈， 一般膚質不可以輕易承受。 所有在此奉勸各位美白達人， 慎用高濃度煥膚美白產品。
3、想美白但是又不乾燥的法子
一些女士反映美白產品的缺陷， 比如含有醇類以及維生素c等組成部分的面霜，
3個美白藥膳食譜 解除皮膚黯沉危機
山藥荔枝西米露
原料：西米30g、荔枝10 顆、椰奶500g、白砂糖10g、山藥50g。
做法
1、西米用清水淘洗兩次， 不需用力搓洗， 只用清水沖洗即可。
2、鍋中放入1000ml水， 燒開後放入西米， 一邊加熱一邊攪拌防止粘鍋。 水開後煮10分鐘， 關火蓋好鍋蓋燜15分鐘， 撈出西米放入準備好的涼水中漂洗至顆粒分散。
3、小鍋中放入椰奶， 加熱至沸騰， 放入山藥煮熟後關火， 晾至室溫後加入西米、荔枝和白砂糖， 放入冰箱冷藏後即可享用。
功效：山藥貌不出眾，
黑豆雪梨
原料：黑豆30g， 薏米10g， 梨1～2個。
做法
1、取黑豆30克， 薏米10g， 梨1～2個， 將梨去皮切片， 加適量水和黑豆、薏米一起放在鍋內， 先用大火煮開， 再用小火煮爛。
2、吃梨喝湯， 連吃1個月後， 就能見到明顯的效果。
功效：黑豆可補血明目， 薏米有除濕利水之效。 雪梨， 有生津潤燥、清熱化痰之效。 黑豆和雪梨兩味食物一同燉煮， 可改善面色晦暗無光澤、易生色斑、黑眼圈及面部油膩潮紅、易生痤瘡等皮膚問題，
黃瓜粥
原料：糯米50g， 糙米50g， 鮮嫩黃瓜300g， 精鹽2g， 生薑10g。
做法
1、將黃瓜洗淨， 去皮去心切成薄片。 米淘洗乾淨， 生薑洗淨拍碎。
2、鍋內加水約1000毫升， 置火上， 下米、生薑， 武火燒開後， 改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片， 再煮至湯稠， 入精鹽調味即可。
3、一日二次溫服， 可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
功效：現代科學研究證明， 黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。 經常食用黃瓜粥， 能消除雀斑、增白皮膚。
結語：想要美白就來看看這篇文章吧， 以上講述的關於美白的相關內容希望可以説明到你。
