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黑布林可以減肥嗎 黑布林的熱量

黑布林可以減肥嗎 黑布林的熱量

別名:黑布林

熱量:36大卡(100克)

分類:水果類

評價:一種熱量較低、高水分的食品, 減肥時適量食用

營養資訊

營養素含量(每100克)

熱量(大卡)36.00

碳水化合物(克)7.80

脂肪(克)0.20

蛋白質(克)0.70

纖維素(克)0.90

黑布林的營養價值

1.黑布林中含有多種氨基酸, 如穀醯胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等, 生食之對於治療肝硬化腹水大有種益。

2.黑布林能促進胃酸和胃消化酶的分泌, 有增加腸胃蠕動的作用, 因而食李能促進消化, 增加食欲, 為胃酸缺乏、食後飽脹、大便秘結者的食療良品。

3.黑布林核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油, 藥理證實, 它有顯著的利水降壓作用, 並可加快腸道蠕動, 促進乾燥的大便排出, 同時也具有止咳祛痰的作用。

黑布林的吃法

黑布林食量:黑布林生吃一定要注意食量, 一般一次吃一個已經足夠, 過量很容易引起胃部痙攣產生腹痛。

黑布林入湯:黑布林不僅可以生吃還可以煮湯, 黑布林大米粥是肝硬化患者的最佳保健養生食品。

黑布林釀酒:黑布林與很多水果一樣可以釀酒, 釀成的美酒有治療便秘的功效。

自製果凍:如果你想要嘗試新鮮的吃法, 黑布林自製果凍是你不錯的選擇, 創意食譜, 往往能提高你的食欲。

清洗黑布林:黑布林表皮光滑容易清洗, 洗淨直接食用。

黑布林去核:如果要做黑布林酒, 則要切開黑布林去核, 核堅硬, 應用小刀挑出。