男人護肝要多吃哪些食物呢

男人們粗心大意， 喜歡喝酒吸煙， 這就造成肝臟、肺負擔太重， 尤其是春天更是護肝的關鍵時期， 下面我們就一起看看男人該吃點什麼護肝呢?

一、大豆及豆製品

大豆及豆製品， 含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物對肝臟修復非常有益。

二、海鮮類

海鮮類例如白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蠣、蟹等， 能增強免疫功能， 修復破壞的組織細胞、不受病毒侵犯。

若對海鮮過敏則忌食， 可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜等、西瓜富含大量糖、維生素及蛋白酶等食物， 有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓之用。 蛋白酶可把不溶性蛋白質轉化為可溶性蛋白質。

三、含鉀的食物

含鉀豐富的食物有海帶、米糠及麥麩、杏仁果、柳丁、葡萄乾、香蕉、李子、瓜子等， 也可多食動物的肝、瘦肉、魚蝦、雞鴨、蛋類等高蛋白、適量脂肪的食物， 以及新鮮的蔬菜、水果像金針菜、大棗、芝麻、山楂。

綠茶對肝臟有好處， 有抗凝、防止血小板黏附聚集， 減輕白細胞下降和活血化瘀作用。 但飲茶應適時適量， 清晨可泡一杯不宜太濃， 每天茶水總量不超過1000--1500毫升。 在飯前一小時暫停以免茶水沖淡胃酸， 防礙食物吸收。

四、荔枝

荔枝， 據《本草綱目》記載， 荔枝有強肝健胰的效能， 對增強精力、血液有卓越的效果。 可是， 食之過多會出鼻血， 或引起牙痛， 容易上火。

由此可以想見， 荔枝是一種很強的滋養食物。 當女性因腹部受冷發生疼痛時， 可用荔枝的肉乾20克， 用水1碗煎5分鐘取湯服用， 效果很快， 服後即能奏效。

五、豬血

豬血有消除體內的病毒， 及鎮靜精神的作用。 據《本草綱目》記載， 豬血有解毒的作用， 可用於中風、頭眩、中滿腹脹、交接陰毒、杖瘡等。 我國在很早以前， 就已知道吃豬血和其他動物的血， 可清除體內的汙物。

現在空氣污染的問題嚴重， 每天應該在高處進行深呼吸， 吐出污染的空氣， 並時常吃豬血湯， 維持加強肝臟機能。

六、烏梅

如果肝臟衰弱， 即使是少量的酒也會發生宿醉， 另一方面， 喝了大量的酒， 而使肝臟處理不了時， 也會發生宿醉。

因此， 預防宿醉， 應首先強化肝臟， 加強肝臟的解毒作用。 防止宿醉的方法， 亦在於強化肝臟， 早晨起來覺得痛苦時， 宜用烏梅煎湯加入砂糖飲喝， 此為速效性的方法。 又用洋參煎服， 亦有效果。 烏梅可在中藥店買到。

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