壞習慣也養生 最好別改的6種壞習慣

最好別改的6種壞習慣

吵鬧音樂激發腦力

參加搖滾派對， 調高音樂的音量都有助於激發大腦的活力。 英國大學的研究發現，

人內耳裡的球囊只對超過90分貝的音量敏感。 而球囊和大腦處理性、快樂和饑餓感的區域相連。 如果通過高分貝音樂的刺激使這些欲望得到滿足， 我們內心就會非常平靜、幸福。 不開心時， 可以用高分貝音樂激發你的“快樂激素”。

被子不疊殺死塵蟎

哮喘症患者最好別疊被子。 因為房間裡的塵蟎在乾燥、暴露的環境中不易生存。 而疊好的被子容易保留人體的溫度和汗液， 給塵蟎創造生存條件。 研究者說：“把被子攤在床上， 裡邊的潮濕氣體很快就會乾燥， 而外部的濕氣又無法進入， 各類蟎蟲會脫水而死。 ”

短期壓力增強記憶

長期的生活壓力， 如離婚等， 能破壞人的免疫系統， 讓人容易感染。 但研究發現， 短期的緊迫性事件能提升大腦的學習能力和記憶力。

這是因為， 壓力激素影響大腦主管情感和學習能力的部分區域。 壓力劇增會使傳遞資訊的物質--谷氨酸鹽的傳播速度加快， 從而增進記憶力。

偷點小懶助你長壽

公共健康專家皮特。 天天早起， 忙忙碌碌的人可能過早地“鑽進墳墓”。 不時地偷個小懶， 不僅能減輕工作壓力， 還是長壽的關鍵。 研究表明， 中午小憩片刻比打網球更有助長壽。 老人總是跑步鍛煉反而會消耗本來用於細胞再生或抵抗疾病的能量。 心理專家稱， 就算躺在家裡做白日夢， 那也是大腦在處理重要的資訊， 你的思維反而更活躍。

電子遊戲幫你鍛煉

誰說玩電子遊戲讓人變胖？美國的科學家們發現， 人在玩電子遊戲時， 心率加快、呼吸急促，

身體因此消耗更多的能量。 阿萊特。 佩里博士認為， 如果不能參加真正的體育鍛煉， 玩遊戲也能幫著減肥， 至少比傻坐在沙發上， 吃著薯條看電視好， 但前提是玩的時間不能太長。

合理發怒有益血壓

沒錯， 生氣會讓人血壓上升。 在壓抑的情況下恰當地以憤怒回應， 血壓不但會維持正常水準， 製造壓力感的激素--皮質醇的分泌量也會相應減少。 心理學研究表明， 憤怒讓人多了一份積極的心態和掌控感；該出手時不出手， 畏縮不前、極力克制內心情緒， 壓力激素反而會驟升。 長此以往， 心臟病就會“盯上你”。

生活中需要改掉的壞習慣

繃直腿站立傷膝關節

啟動支撐關節的肌肉， 人體關節才能保持穩定。 站立時膝蓋緊鎖（繃直腿），

不能有效利用肌肉， 從而增加膝關節壓力， 傷害膝蓋健康。 建議大家， 站立時， 雙膝可微微彎曲。

蹺二郎腿傷心臟

蹺二郎腿的坐姿容易導致血管收縮壓和舒張壓分別上升7%和2%。 康涅狄格州心臟病專家斯蒂芬·斯納特拉博士表示， 經常蹺二郎腿還會增加髖關節壓力， 導致腿部靜脈壓迫， 甚至會增加血栓危險。 建議大家， 蹺二郎腿別超過10~15分鐘。 坐半小時左右就應該起身走動一會兒。

腰帶太緊易致胃酸反流

腰帶系得過緊容易導致腹腔壓力增大， 從而增加胃酸反流患病風險， 口苦、燒心、上腹疼痛、慢性咳嗽及吞咽困難等症狀加重。 建議大家， 腰帶應以“寬鬆適度， 呼吸舒暢”為宜。

低頭垂肩雙肩疼痛

低頭垂肩的姿勢會影響拉伸肩部的肌肉，

增加肩胛骨壓力， 導致肩周疼痛。 建議大家， 站立時， 耳朵、肩膀、臀部、膝蓋和腳踝應保持在一條直線上。

憋尿增加尿路感染危險

女性尿道相對較短， 長時間憋尿更容易導致尿液中細菌快速繁殖， 導致尿路感染。