夏季養生

夏季海邊游泳注意事項

最近常常去海邊游泳, 面朝大海, 心情也變的舒暢起來。 總結了一些海邊游泳的經驗和注意事項和大家分享, 在享受海浪的時候,

也注意安全, 保護自己。

海邊游泳注意事項

1、首先就是要選好時間。 海邊游泳不比游泳池, 潮漲退潮的時候, 要很謹慎, 中午漲潮的時候建議不要下海游泳或者就是在岸邊衝浪就好, 一般傍晚5-7點退潮的時候下海游泳比較合適。 再晚一點太陽落山后, 沒有燈光, 再游也不安全了。

2、不要單獨一人, 要選擇人群多的沙灘, 不要去偏僻的水域。 畢竟初到一個海灘, 對地形不熟悉, 暗礁和岩石都可能漲潮的時候被淹沒在海水中, 不小心遊的太遠或是太偏僻, 求救都很困難。 初學者儘量別去水深超過身高的地方, 安全起見也可以租用游泳圈等。

3、注意選擇海灘。 良好的浴場應該沙子質地較細, 而且最重要的是乾淨。 游泳的時候在海邊要注意腳下的石子,

玻璃等垃圾, 小心腳部受傷。

4、注意海裡的生物。 在海邊游泳自然會有一些海底生物, 有時候也會遇到被海蜇蟄或者其他生物蟄到, 如果有不良反應, 需要上岸休息, 但是不需要大驚小怪, 不管怎樣保持鎮定。

非常狀況應變知識

若不幸發生意外, 懷疑有脊椎損傷的可能時, 要注意保持呼吸道的通暢, 避免不必要的移動, 儘快送醫, 如需移動, 要有適當的工具或多人同時移動法, 以免造成更嚴重的後遺症。

1、不要嘗試在不清楚水域狀況的湖泊或海邊游泳戲水。

2、天氣狀況不穩定時, 要避免到海邊戲水或從事水上活動。

3、在游泳池游泳時, 要避免在池畔追逐或水中玩激烈的騎馬打仗遊戲。

4、玩泳池滑水道時,

不要故意以頭下腳上或其它錯誤的方式玩耍。

5、玩跳板時, 應注意附近的泳者, 並於跳板的前端一次跳水, 而不要故意由跳板側面跳下或上上下下亂跳, 以免發生意外傷害。

6、游泳前勿喝酒, 因酒精會影響大腦的判斷能力, 而增加游泳意外的發生機會。