身體健康

8種能夠淨化血管的食物

俗話說“通則靈”, 這對我們的血管同樣適用。 本期就為大家介紹了以下8種能夠淨化血管的食物。

玉米

玉米含有蛋白質、鈣、鎂、賴氨酸等成分,

不飽和脂肪酸含量達85%以上, 主要為亞油酸和油酸, 能預防心血管疾病的發生。

茶葉

茶葉中的茶多酚能夠提高身體的抗氧化能力, 降低血脂, 緩解血液高凝狀態, 增強紅細胞彈性, 緩解或延緩動脈粥樣硬化。 經常飲茶可以軟化動脈血管。

蘋果

蘋果中富含多糖果酸、類黃酮、鉀及維生素C等營養成分, 可使積於體內的脂肪分解, 避免身體過於發胖, 減輕心臟負擔。 另外, 蘋果還能提高肝臟的解毒能力, 降低血膽固醇和血脂含量。

番茄

番茄裡的各種維生素含量平均比蘋果、梨高出二至四倍, 而且還含有維他命——蘆丁, 它能夠提高機體氧化能力, 消除以自由基為代表的體內垃圾, 維持血管的彈性, 有預防血栓形成的功效。

綠茶

綠茶中的茶多酚是茶葉中的主要物質, 可以防止微血管壁破裂出血, 還可以降低膽固醇, 抑制動脈粥樣硬化。

海帶

海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素, 這類物質均有類似肝素的活性, 既能預防血栓, 又有降低脂蛋白、膽固醇、抑制動脈粥樣硬化的功效。

大蒜

大蒜除能降低血脂外, 還具有阻止斑塊聚積的作用。 而且, 大蒜還具有類似於維生素E和維生素C的抗氧化特性。 故大蒜在預防和治療動脈粥樣硬化、防止心臟病方面開闢了一條嶄新的“天然”途徑。

洋蔥

洋蔥含有前列腺素, 有擴張血管、降低血脂的功能;它含有烯丙基二硫化合物及少量硫氨基酸, 可預防動脈粥樣硬化。 洋蔥含有類黃酮物質, 和蒜一起吃, “疏通”血管的功效特別好。