每天干這事必能延長十年壽命

生活之中， 有很多事情， 很多小細節是可以讓我們延長壽命的。 聽到這裡， 大家是不是已經心動了呢？下面就一起來瞭解下吧。

笑

幽默可以使你更健康長壽、更快樂， 這是發表於2006年的一項研究成果顯示的。

另據他們證實， 具有幽默感的人當患上重大疾病時被治癒或好轉的可能性比其他人要高出30%。

笑可以使人產生更多的保護性荷爾蒙， 調節血壓， 減小壓力， 增強免疫系統。

鑒於笑能給你帶來這麼多的好處， 讓自己多一些笑聲， 可以使你的壽命增加8歲。

所以， 從現在開始多看喜劇電影， 多聽相聲， 也講笑話給別人聽吧。

買個寵物陪你

有寵物的陪伴可以令人跟健康長壽， 如果有一隻貓或狗在身邊陪你， 可以使你降低心臟病、中風發作的風險， 還可以使正身患重症的人儘快好起來。 對此你還在懷疑嗎?

讓我們來告訴你——根據一項研究顯示， 養狗往往可以降低血壓和膽固醇水準，

而且， 養狗比養貓更有好處， 因為狗可以你每天早晚必須出去跟他散步。

到海邊去曬太陽

經常見不到陽光的人可能會發生很多危險。 一項情感障礙研究顯示，

去海邊曬一個星期的太陽， 會讓你走出這種陰暗的情緒。

有研究顯示， 連續5天， 每天30分鐘的海邊日光， 可以治好一半以上的抑鬱症患者， 也是讓您長壽的好方法哦。

多喝牛奶

牛奶， 不用多說， 在現在是一個非常敏感的話題。 人們剛剛開始重新拿起杯子在考慮是否可以喝奶。 而想說的是， 不要因噎廢食。

其實， 如果沒有有害化學物質的東西， 牛奶是非常好的東西。 它是一種純天然的最有營養的抗衰老和補給身體的食品。

已經有很多臨床實驗證實， 牛奶有非常多的功效， 比如提供能量， 使肌膚更有活力， 減少疼痛， 使過敏體質得到改善， 加速身體復原， 振奮情緒。

多讚美

早晨睜開眼， 對你身邊的人大聲說， “你真美。 ”如果你是一個人睡覺， 那就睜開眼時想一想外面的雲、草地和正等著你happy的一群朋友。

研究人員發現， 永遠在心底裡對所有的人和事都抱著一顆感恩的心， 都在無時無刻不在讚美著別人的人能把每一天都過得快樂充實， 也活得更健康。