堅持每天干這事想生病都很難

經過數千年的鑽研和沉澱， 穴位養生的神奇療效受到越來越多人的追捧。 中醫認為， 人體經脈上有361個穴位， 如果再加上經脈之外的穴位， 就有上千個。 具體掌握這些知識， 對於普通人來說十分困難， 因此穴位養生似乎離人們的日常生活還有點遠。 下面總結出便於大家記憶的五個養生要穴， 平時按揉幾下， 可助您強身健體， 祛病養生。

明目醒腦穴：風池

中醫講“頭目風池主”， 就是因為風池穴能治療大部分風病。 風池穴位於後頸部， 後頭骨下， 兩條大筋外緣陷窩處， 與耳垂齊平， 常與攢竹穴、太陽穴、睛明穴、四白穴等配合， 治療眼部疾病， 緩解眼部症狀。 按揉以上穴位， 同時配合頸椎矯治， 對治療近視眼有很好的療效。 此外， 按揉風池穴和周圍肌肉， 可以有效地緩解頸椎病、外感風寒、內外風邪引發的頭痛， 以及長時間低頭工作導致的頸部疲勞。 工作間隙，

輕叩風池穴， 可起到提神醒腦、消除疲勞的作用。

養胃穴：中脘

中脘穴在腹部正中線上， 胸骨下端與肚臍連接線中點處， 按壓時會有酸痛感。 胃不好的人可以常按中脘穴。 急性胃刺痛患者可點按中脘穴， 用手指按壓10秒， 鬆開， 再壓， 如此反復， 三五分鐘就可緩解症狀；慢性胃不適患者可按揉中脘穴， 用手掌輕揉， 可促進消化；急性胃腸炎患者在按揉中脘穴的同時， 還可以按揉天樞穴（位於肚臍旁2寸處）、大巨穴（位於臍下2寸旁開2寸）配合治療。

補腎固元穴：關元

肚臍以下3寸（約為除拇指外四根手指併攏的寬度）處就是關元穴。 按揉關元穴可補充腎氣， 延緩衰老。 對男性來說， 按揉關元穴可以緩解腎虛、腰酸、掉發等問題。 對女性來說， 按揉關元穴可以治療和緩解很多婦科病。 按揉關元穴前， 要先搓熱手掌， 將掌心對準腹部的關元穴做搓揉的動作， 由輕到重， 直到感覺發熱。

養護心臟穴：內關

伸開手臂， 掌心向上， 握拳並抬起手腕， 可以看到手臂中間有兩條筋， 內關穴就在離手腕距離兩個手指寬的兩條筋之間。

按揉內關穴有助於血氣暢通， 用大拇指垂直往下按， 每次按揉3分鐘左右， 直至局部感到酸麻。 除了保護心臟， 內關穴還是個救急的穴位， 在病人突發心臟病時， 先讓病人平躺， 在等待急救期間， 配合按揉內關穴可起到緩解疼痛的效果。 此外， 按揉內關穴還能緩解頭疼、口幹、嗓子疼、頸椎病、肩周炎、腰部疼痛等病症。

清熱止痛穴：合谷

合穀穴又稱虎口， 位於拇指和食指合攏後， 隆起肌肉最高處。 合穀穴有清熱解表、鎮靜止痛的作用， 對頭面部疾病， 有很好的緩解和治療作用。 由於風熱感冒引起的頭痛發燒、上火牙疼， 吃了藥不能馬上見效， 均可通過指壓合穀穴來緩解， 力道以感到酸、麻、脹為宜。 如果伴有發燒，

可用瓷湯勺刮頸後部皮膚或用手指揪拉周圍皮膚， 直到發紅發紫， 有助於排出熱毒， 較快退燒。