睡眠焦慮症怎麼辦

睡眠焦慮症這種情況嚴重影響了我們的睡眠品質， 對於這種情況， 我們一定要儘早發現儘快治療， 不要這種情況長時間影響我們的睡眠， 才能夠擁有一個健康的體魄， 可能大家都想瞭解一下睡眠焦慮症治療方法， 下面我就應大家要求， 一起來瞭解一下睡眠焦慮症的治療方法吧。

患者儘量多休息以及減少壓力。 因本病是自限性疾病， 大多患者靠自身免疫力不用任何治療而康復。

1.藥物治療

藥物治療的效果有限。 通常應用止痛類藥物可緩解頭痛和其他疼痛。 抗抑鬱類藥調節神經、促進睡眠有所幫助。

2.少量活動

適量增加少量的活動對本病有所幫助。

3.慎用阿司匹林

因阿司匹林可能引起雷氏症候群， 患者應慎用。

4.多吃新鮮蔬萊

為了增強免疫系統的功能和加快康復， 新鮮蔬菜和水果能對補充體力及強化免疫力給予所需的營養。

患者儘量多休息以及減少壓力。

儘量多休息

醫生對CFS患者所能提供的最佳建議是儘量休息以及減少壓力。 因為CFS是自限性疾病， 許多人能在2周內靠自身免疫力不用任何治療而康復。 如果你出現憂鬱或沮喪的情況， 也許該找心理諮詢顧問談談。

藥物治療

藥物治療的效果有限。 醫生也許會開止痛藥幫你緩減頭痛和其他疼痛， 也可能給你開抗憂鬱劑， 以提振心情、幫助睡眠。 營養與運動是治療的要點， 攝取含有藥用蕈類或蘆薈的營養補充劑也頗有療效。

睡眠焦慮症的治療方法需要引起我們每個朋友的高度重視， 以上的方法都是專家學者總結出來的非常有效的方法，