簡單有效的瘦臉方法 快速減肥甩脫大餅臉

雙下巴有氧指壓

步驟一、指壓穴道：指壓的位置， 並沒有正統經絡的穴道可按， 但是可以從下顎角開始到下頷骨著手， 也就是抬頭時下巴與脖子交匯處那塊骨頭。

步驟二、指壓方法：四指併攏， 指尖朝上， 大拇指放在頦下(下頜骨與肌肉交接之處， 頜骨邊緣)。

指壓穴道

步驟一、指壓穴道：眼部消腫的穴點， 以“眼眶內側骨邊”的消腫效果較明顯。 正統經絡做法有四穴， 分別是：攢竹、睛明、承泣、瞳子。

步驟二、以攢竹穴為起點， 採用順時針方向， 順著眼眶的骨頭邊際內側按壓， 按到特別酸痛的那一點就是阻塞最嚴重的地方， 此時就要加強按摩， 最後再順著按到攢竹穴為終點。

有氧按摩

步驟一、指壓穴道：從額頭到太陽穴， 雙手按壓3次至4次。

步驟二、交替按摩：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側， 重複一兩次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下、耳中至耳上部， 重複兩次。

步驟三、輕挽下頜：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線， 由左至右往返3次。

步驟四、輕撫頸部：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

睡前緊顏淋巴按摩

在睡前保養時， 不管你用的是哪一種晚霜，