你不可不知的，春來吃點粗糧調脾胃

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春天是孩子生長最快的季節。 生長越快， 所需要的營養也越多， 這對脾胃虛弱的孩子來說是一種挑戰，

飲食應以清淡， 富有蛋白質、維生素和微量元素及易消化食物為主， 不要讓孩子吃過於油膩的燒烤油煎食品。 烹調採用湯、粥、羹等形式以利於脾胃消化和吸收。 要給孩子多吃些五穀雜糧， 如小米有健脾和胃作用， 適合脾胃虛熱的孩子， 小米粥上的一層黏稠的“米油”營養極為豐富， 對恢復胃腸消化功能很有幫助；玉米有健脾利濕， 開胃益智作用；薏米有健脾補肺， 清熱利濕作用；黃豆有健脾益氣作用；赤豆有健脾補血作用， 特別適合脾虛兼有貧血的孩子。

另外， 按摩足三裡穴具有調理脾胃的效果。 家長每天給孩子按摩足三裡穴10～15分鐘， 可使孩子消化系統功能旺盛。

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