睡醒浮腫 可不都是喝水多鬧的

一覺醒來臉變大了， 腿變粗了， 拳頭攥著都費勁了， 難道是睡覺前水喝得太多， 導致浮腫了？其實， 浮腫分生理性和病理性兩種， 未必就是喝水多鬧的。 分清什么原因， 才能“對癥下藥”！

腿、臉、腹部 這些地方最易腫

談到浮腫， 首先要說說浮腫是怎么來的。 浮腫， 醫學上稱為水腫， 浮腫多指體表可見的水腫， 可見產生浮腫的主要原因是“水”。 中醫講“水曰潤下”， “潤”字闡明了“水”在人體內的流動形式。 人體的皮膚、肌肉、器官等等都需要體內水液（血液、淋巴液、組織液）供給氧氣、養料， 所以水液在人體內的流動是如同河流“浸潤”土地，

從大的河流進入小的支流， 在河流走行的過程中不斷“浸潤”到周圍的土壤（即我們的組織和器官）；“下”字則闡明了“水”在人體內的運動趨勢， 正所謂水往低處走， 人體的水在重力的作用下， 很容易便可以運行到整體或者局部較低垂的部位， 而輸送回高處則需要心臟這個“泵”付出巨大的努力。

越是周圍土壤疏松、流速緩慢的地方， 土壤中滲入的水越多， 同樣， 越是血流速度緩慢， 周圍組織疏松的地方， 越容易水腫。 因此我們日常常見的浮腫好發于下肢、腹部、面頰、眼瞼， 都是處于整體或局部低垂和/或皮膚、組織疏松， 存在組織間隙的地方， 血管中的水滲透停留在這些空間， 就如同臉上、肚子上、腿上掛了“水袋”， 從體表觀察到，

就成了浮腫。

六個常見原因 看看你是“腫”么了

晨起出現面部眼瞼浮腫的原因很多， 可以是病理性的， 也可以是生理性的。 生理性的浮腫常見原因有幾種：

飲水過多確實可以導致晨起浮腫， 人體在夜間的排尿量相對減少， 沒有通過尿液排出的水份， 經過血液循環更多的“浸潤”到了容易掛上“水袋”的地方， 進而產生了浮腫。

飲酒也會導致浮腫， 酒精進入人體會擴張血管， 增加血管通透性， 使得血管里的水更容易“浸潤”到血管外， 增加了浮腫的可能， 同時人體因為體質不同， 對酒精出現過敏反應， 也會表現為水腫。

熬夜、失眠、勞累、女性經期變化的原因， 導致人體水液代謝功能異常， 血管通透性改變， 也是產生浮腫的可能原因。

浮腫也可能是這些疾病的表現

病理性的浮腫醫學上常見于這些疾病：心臟疾病、腎臟疾病、肝臟疾病、血管性疾病、內分泌性疾病等。

通俗地講， 人體的血液循環中各個環節出現了重大變化， 都可以導致水腫。 大水泵（心臟）不好使了， 排水口（腎臟）出問題了， 水質變化、管道變形、漏水（肝腎、內分泌、血管性原因）， 上述一個或者多個原因， 都會導致血管里的水更多的“浸潤”到血管外， 最終變成掛在體表或體內的“水袋”。

總之， 當你發現身體出現明顯的水腫， 改善了之前提到的生理性原因后仍舊存在， 請盡快就醫明確有無病理性的原因， 及時進行診治， 以免延誤病情。

水腫大多為內科系統疾病， 可以優先就診于綜合內科， 經過完善檢查，

必要時轉診至心、腎、肝膽、內分泌專科。 部分不對稱的水腫， 尤其是肢體水腫， 可能提示血管疾病， 可在首診醫生指導下， 血管外科就診。

睡前還能不能好好喝水了？

想要避免浮腫應該怎樣做？無論生理性還是病理性水腫， 預防無外乎減少出現的原因。 原則上適量的睡前飲水并無不可， 但如果發現睡前飲水后容易出現輕度浮腫， 可以適量減少飲水量， 或者提前飲水時間。 減少睡前攝入酒精， 避免勞累熬夜， 尤其在經期變化時注意休息， 都可以減少生理性的浮腫。

如果是病理性水腫， 則需要注意減少“三高”的發生， 積極控制慢性病、原發病。 若發現通過生理調節無法改善時盡快就醫， 須知面對病理性水腫， 水腫只是表現，

引起水腫的原發病和其他并發癥可能對人體危害更大， 不可輕視。

文/裴昆

[ 責編：李然 ]