常吃魚類可有效緩解關節疼痛現象

常吃魚類可有效緩解關節疼痛現象， 專家介紹說：關節的疼痛主要情況是由關節炎一類的疾病引起的現象。 關節疼痛涉及的範圍比較的廣，

現在早晚溫差大， 不少人的關節炎又犯了， 疼起來讓人苦不堪言。 美國《讀者文摘》推薦了兩種食物幫助緩解關節疼痛。

美國奧克拉荷馬州立大學的研究顯示， 關節炎患者連續3個月每天喝豆奶， 疼痛感明顯減輕， 效果堪比止痛藥。 大豆富含的大豆異黃酮素， 是一種能有效抑制關節炎症的植物激素。 研究證明， 吃毛豆也可以達到同樣的效果。

另外， 很多研究顯示， 吃魚能緩解風濕性關節炎的關節疼痛和僵硬症狀。 魚所含的歐米伽3脂肪酸能預防類風濕關節炎症， 有效保護患者膝蓋軟骨。

常吃魚類可有效緩解關節疼痛現象， 另外， 營養學家還建議我們每週至少食用兩次富含油脂的魚，