補血豆漿的做法和配方

說到補血老百姓第一個想到的可能是這個人貧血了， 那麼這個人為什麼會貧血呢？往往他們的回答是這個人身體肯定缺了一種微量元素鐵。 說到補血， 很多人往往喜歡吃動物內臟， 但是也有很多人喜歡養生補血的方式， 比如我今天給大家介紹的補血豆漿， 即養生又健康， 大家趕緊學起來吧！

益氣紅棗豆漿

紅豆紅棗豆漿也是經典的搭配， 是益氣補血， 美容養顏的好飲品， 紅棗的香甜搭配上紅豆， 美味又美容， 女人可以多喝它。

做法：

紅豆洗淨泡發， 紅棗清洗乾淨去核， 可根據口味放五六個紅棗即可。 所有材料放在豆漿機中， 加入適量的水， 煮熟後加入適量蜂蜜或冰糖調味。

補腎黑芝麻豆漿

用黑豆黑芝麻打出來的豆漿， 口感醇厚， 帶有黑芝麻濃郁的香氣， 養發補腎， 美容減皺。 黑豆高蛋白低熱量， 經常喝黑豆黑芝麻豆漿， 養出一頭烏黑的秀髮，

做法：

黑豆洗淨泡發， 黑豆黑芝麻比例為5:1即可， 所有材料放在豆漿機中， 加入適量的水， 煮熟後加入適量蜂蜜或冰糖調味。

養生糙米豆漿

小米、黑米、糙米、燕麥米等， 各種米都可以增加滑度。 加入米類後， 質地會變得如

米糊一樣濃稠， 需要多放些水才能成為豆漿，

做法：

黃豆洗淨泡發後， 小米或者黑米洗淨， 所有材料放在豆漿機中， 加入適量的水， 煮熟後加入適量蜂蜜或冰糖調味即可。

紅豆富含鐵質、葉酸等， 具有利尿、消水腫、排水、補血、改善血液迴圈、使氣色紅潤的效果。 若要消除水腫， 可用紅豆搭配薏仁， 因為薏仁含有酵素、膳食纖維、維生素B、抗氧化物質等， 可以幫助排水、利尿， 甚至使皮膚透亮光滑。

煮紅豆湯先掃盲

紅豆是高鉀的食物， 加上豐富的纖維， 可幫助排便和利尿。 紅豆經浸泡、加水燜煮後可製成紅豆水。 網路上還盛傳各式煮紅豆水的方法， 但飲用前， 專家先幫你掃盲。

1、每個人都適用紅豆水？紅豆水因為口味重、壓力或排便不順引起的水腫更為有效。 疾病引起的水腫患者， 如慢性腎臟病患， 不建議喝紅豆水。

2、煮紅豆水該用什麼豆？紅豆古名赤小豆， 也有人說是兩個品種， 赤小豆在中醫中屬藥材， 外觀較一般紅豆細長、偏暗紫色，

3、太瘦的人不適合吃紅豆或喝紅豆水？利水吵等於脫水。 紅豆雖然有利尿功能， 但也不至於像利尿劑一樣， 導致脫水或口乾舌燥。

4、紅豆水怎麼煮？紅豆1杯洗乾淨， 加入4-5杯冷水， 浸泡約30分鐘；水不倒掉， 煮到滾， 水滾後關火， 蓋上鍋蓋煮15-30分鐘， 鍋裡的紅豆約一半有破皮， 一半沒破， 水呈半透明紅褐色；取尚未混濁的紅豆水， 特別是頂層的上清液飲用， 剩下的紅豆可留給家人煮紅豆湯。