腸道清理飲食，預防腸梗阻！

人的腸道有8-10米長， 並且千褶百皺， 平均每隔3.5釐米就有一個彎折， 人們即使每天都排泄， 也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內， 它們在細菌的作用下幹結、腐敗、發酵。 若如腸道得不到清理， 致使腸道垃圾堆積， 極易造成腸梗阻。 豐潤清華醫院採用中醫治療腸梗阻， 助您健康。

預防腸梗阻， 日常要注意飲食， 下面為大家介紹一些清理腸道的食物。

1、蘋果：腸排毒“儀錶”

國外有句諺語：“Anappleadaykeepsdoctoraway!”它對於健康最顯而易見的效果是：促進腸道排毒——所含有的半乳糖醛酸、果膠， 將腸道中的毒素降至最低;其中的可溶性纖維素， 有效增加了宿便的排出能力， 讓你告別“小腹婆”， 保證腸道迴圈正常運轉。

蘋果皮中含有很多豐富的抗氧化活性物質， 能降低腸道老化的速度。 為此， 請一定要帶皮吃蘋果哦!

2、蜂蜜：腸表情“養顏液”

蜂蜜可以讓腸道的表情“和顏悅色”， 這都要歸功於它“體內”那些人體所需的氨基酸、維生素，

將檸檬薄片放在蜂蜜中浸泡起來， 並放在冰箱內儲存， 每日清晨取出一勺直接泡水飲用就能達到潤腸、美容的功效。

3、芹菜：腸快樂“興奮碼”

芹菜在經過腸內消化時可以產生木質素， 這是一種很強的抗氧化劑， 有效抑制腸道內產生致癌物， 並加快糞便在腸內的運轉時間， 讓腸道“快樂”起來， 並保持健康的“運動節奏”。

用芹菜煮湯， 再將食鹽、牛奶、兩勺麵粉加入湯中， 開鍋即可享用。 此湯鮮美開胃、健腸， 相信你會在短時間內愛上它!