水煮蔬菜減肥湯 快速燃脂月瘦30斤

蔬菜快速減肥瘦身湯

這種湯品從味道上來說是沒有什麼可取之處的， 口感一般甚至可以歸類為不太好喝的範疇， 但是減肥燃脂的效果卻很突出，

雖然口味清淡， 但是作為水或在作為晚餐來喝的話是相當不錯的， 稍微搭配上一些植物油、鹽和胡椒粉的話， 味道會非常棒。

另外這種湯品很適合水腫型的女生， 它消水腫利水的效果非常明顯呢， 堅持一個月的話， 瘦掉30斤基本沒有什麼難度。

蔬菜減肥食譜推薦

蔬菜瘦身湯一

材料：洋蔥、青椒、大番茄各2個， 西芹2顆， 貢丸5粒。

做法：青椒、番茄去蒂， 洗淨， 切塊；洋蔥去皮， 切塊；西洋芹去除老皮及筋， 洗淨， 切段。 鍋中倒入3杯水煮滾， 放入洋蔥、青椒和番茄煮至熟爛， 加入貢丸煮熟即可。

蔬菜瘦身湯二

材料：番茄2個、甜玉米1個、萵苣筍1根、胡蘿蔔1根、洋蔥半個、芹菜1棵、胡椒粉少許、鹽少許、植物油適量。

做法：將萵苣筍去皮， 番茄、胡蘿蔔、洋蔥、萵苣筍洗淨，

切成大小相同的滾刀塊；甜玉米切圈、芹菜洗淨切成段， 湯鍋中倒入少許油， 放入洋蔥塊和一半的番茄塊， 用小火煸炒1分鐘， 直至番茄出汁變軟， 往湯鍋中倒入足量清水， 大火煮開後放入胡蘿蔔、萵苣筍、甜玉米， 再次煮開後轉中火， 蓋上蓋子煮5分鐘， 放入芹菜和剩餘的番茄塊， 繼續滾煮1分鐘， 最後加鹽和胡椒粉調味即可。

效果：這款湯品是不需要加調料的， 直接當水喝或是當飯前湯品都可以， 有很好的去水腫的效果， 如果搭配上調料和貢丸的話， 可以作為晚餐食用， 有著排毒幫助排泄和促進新陳代謝的效果， 最重要的是可以燃脂掉肉。