處暑養生吃什麼 推薦8種食物養陰潤燥
5、葡萄
中醫認為葡萄有補氣血、強筋骨和利小便功效。 主治肺虛咳嗽、心悸盜汗、風濕痹症等。 紫葡萄富含花青素， 美容抗衰老;黑葡萄滋陰養腎烏髮;紅葡萄含逆轉酶，
吃葡萄後一定要漱口。 有些葡萄含有多種發酵糖類物質， 對牙齒有較強的腐蝕性， 食用後若不漱口， 口腔中的葡萄殘渣易造成齲齒。
6、糯米
糯米偏溫， 有補脾胃之益。 如果本人屬於脾虛體質的人， 大便稀溏， 容易乏力， 特別是有平時胃不太好， 肚子餓的時候會發痛， 經進食後能好轉這類身體狀況， 喝點暖暖的糯米粥胃會非常舒服。
糯米的消化速度快， 但它往往消化不完全。 又因為消化澱粉的澱粉酶主要存在於口腔和小腸， 胃部是不能對澱粉進行消化的， 如果食入過多的糯米，
7、蜂蜜
蜂蜜具有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌功能等作用， 對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等均有療效。 因此， 在秋天常服用蜂蜜， 可以防止秋燥對人體的傷害， 起到潤肺、養肺的作用。
正常情況下， 新鮮成熟蜂蜜不必加熱就可服用， 最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋後服用， 這樣可保全蜂蜜的營養成分不致損壞。 而飲用時間最好在飯前1～1.5小時或飯後2～3小時， 以避免刺激腸胃。
8、銀耳
中醫認為， 銀耳味甘、淡、性平、無毒， 具有強精補腎、潤腸益胃、補氣和血、強心壯身、補腦提神、美容嫩膚、延年益壽之功效。 它能提高肝臟解毒能力， 保護肝臟功能，
銀耳在食用前一定要用冷水浸泡(全部發起來)再用熱(溫)水浸泡20至30分鐘， 然後用清潔水反復沖洗幾次後才可食用。 泡發後應去掉未發開的部分， 特別是那些呈淡黃色的部分。
提醒， 處暑飲食宜增咸減辛， 助氣補筋， 以養脾胃。 宜少食辛味食物， 如薑、蔥、蒜、韭菜、八角、茴香等， 多食鹹味食物及新鮮果蔬， 如荸薺、沙葛、粉葛、銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、糯米、芝麻、豆類及奶類等。
