老人保健：老人進補食補加藥補

隨著冬季的來臨， 越來越多的人都會選擇在冬季這個寒冷的季節來進補。 因為中醫認為：冬季是一個適宜進補的好季節， 但有些人選擇的方法往往不恰當而達不到想要的效果。 專家建議：冬季進補選食補。 不僅可以食補還可以藥補呢。

冬季進補有一定的原則， 尤其是老年人。 冬至是冬三月氣候轉變的分界線， 乘此進補， 藥力易於蘊蓄而發揮效能， 是虛弱病症調養的最好時機。 冬季進補， 一是食補， 二是藥補。 俗話說：“藥補不如食補。 ” 年老體弱的人應該早睡晚起， 到日光比較充足時再開始活動。

偏于陽虛的老人，

冬季老人藥補， 必須適合自己的體質和病情， 最好能在中醫指導下進行。 否則， 不但對身體無益， 還會引發不良後果。 冬季常用的補藥有人參和阿膠。 老年人血液迴圈功能較差， 如果室溫過低， 手腳就很容易凍傷， 而如果室溫過高， 室內外溫差過大， 又很容易感冒。

老年人一定要隨時注意保暖防病， 衣服儘量寬暖， 貼身最好要有一件皮毛背心， 棉鞋要稍稍大一點， 在鞋底可墊上一層厚些的氈墊， 這樣可預防凍瘡， 使四肢氣血暢通。 老年人冬季鍛煉以室內為主， 室內的溫度要恒定、適當。