經常熬夜怎麼補救？吃什麼能排出身體毒素

2017-01-11

經常熬夜對身體不好，會讓人皮膚會變差，黑眼圈加重，還會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等精神症狀。長期熬夜，還會導致體內的毒素越積累越多，嚴重的還會導致各種疾病。那麼熬夜後怎麼補救？吃什麼能排出身體毒素呢？

熬夜後吃什麼能給身體排毒呢？

1、多吃水果溶解細胞內毒素

可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成鹼性，並能使血液保持鹼性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”，最終經排泄系統排出體外。

2、綠茶富含解毒因數

綠茶中有許多解毒因數，它們易與血液中有毒物質相結合，並加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。

3、喝水

每天補充飲水量，有充足的水，促進人體的內循環系統，喝白開水最好。

4、運動

堅持運動，通過運動出汗就是一個排毒的過程;同時運動也能放鬆人的身體。

5、豆豉提高肝臟解毒能力

研究發現，吃豆豉有助於消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進體內新陳代謝，清除血中毒素，起淨化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年癡呆症。