美容養生

滋潤養顏的美白大餐

前菜[美白防曬沙拉]
材料:芝士片2片, 大番茄2個, 熟蛋白2個, 生菜6片, 洋蔥半個。
配料:沙拉醬
做法:

1.將番茄切成片, 芝士片、熟蛋白各切成8份,

一起擺放在盤中。
2.將洋蔥也切好片, 和生菜一起, 將沙拉醬攪拌均勻, 擺放入盤就大功告成。
功效:別看這是款常見的蔬菜沙拉, 但其美白效果可是不一般的高哦。 沙拉中的番茄性微寒、味甘酸, 它不僅具有普通意義的美膚功效, 還含有一種穀胱素, 能抑制酪氨酸的活性, 使沉澱的色素減退或消失;而熟蛋白與芝士片中的蛋白質對于美白的好處更是眾所皆知。 在陽光明媚的春日裡, 這款美味沙拉不僅能增強肌膚的抗氧化性, 逐漸減淡肌膚上的小曬斑, 還有超強的防曬效果, 來令你的美白功效顯著;而且熱量極低, 絕對不會影響你的瘦身計畫哦!


主菜一[四物烏雞美顏方]
材料:烏骨雞1只, 當歸、芍藥、參須、黃耆各3錢, 枸杞子2錢, 生薑3片, 香菇2朵。
配料:鹽、蔥花適量
做法:

1. 當歸、川芎、白芍、熟地洗淨, 分別切成薄片, 放入布袋中, 香菇切成片。
2. 將烏骨雞與中草藥一起投入砂鍋中, 加水約5小碗, 大火煮沸後, 撈去浮末, 再加入薑片, 轉至小火, 燉至雞肉和骨骼軟爛, 調味並撈棄藥包、姜片即成。


3. 依個人喜好加入調味料。
功效:這款美顏方對於面色蒼白、四肢冰冷、易感冒的MM來說, 不但可改變膚色還可強身, 特別是在每月例假前後食用則還有滋補調經的功效。 烏骨雞性平、味甘, 能補五臟、益氣養血的作用, 其所含的黑色素(當然與令你美黑的黑色素全不相同), 入藥後能使人體內紅血球和血色素增生;當歸性溫、味甘辛, 有補血、活血等作用;川芎性溫、味辛, 有活血行氣之功效;諸物合用, 有補血、滋陰、養肝功效, 當血氣充足時, 即能改善面部肌膚的血液迴圈, 為你的白皙增添一抹健康的顏色!
禁忌:外感未愈、脾胃濕滯、食飲不振、大便溏臭者不宜。
主菜二[金玉滿盤白嫩餐]
材料:珍珠粉3克, 白果20粒, 豆腐100克, 蝦仁100克, 紅椒2個, 熟蛋白2個,
水發冬菇絲少許。
配料:鹽、蔥花各適量
做法:

1、將豆腐切成丁, 與白果一起在沸水中焯3分鐘後盛盤。
2、將紅椒切塊、蛋白切塊。
3、中火燒熱炒鍋中的油, 將蔥花炒香後, 放入蝦仁、紅椒及冬菇, 加鹽炒3分鐘, 最後加入白果及熟蛋白, 30秒後起鍋裝入豆腐盤中即成。
功效:整道菜五彩繽紛, 口感極佳, 更重要的是對女性而言, 這道菜還有嫩滑肌膚, 滋養美白的功效。 餐中的珍珠粉性微涼, 能清火解毒, 滋陰養顏, 有效調節內分泌;白果性平味甘苦, 具有滋陰潤肺、養血生肌的作用;而豆腐與蝦仁所含有的蛋白質, 更是美白的主要元素;這款四季皆宜的美白餐, 還能成為整年全家人的共用大餐呢。


特色美白飲[奶白雙仁飲]
材料:薏仁及甜杏仁等份。
做法:將薏仁及甜杏仁研磨成細粉狀, 平日閒暇時搭配好奶粉後沖泡飲用。
功效:薏仁性涼, 味甘、淡, 擁有豐富的蛋白質和維生素B1、B2, 是美白的聖品;甜杏仁性平, 味甘, 含有豐富的蛋白質和維他命A、E, 能平衡肌膚水分, 有效抵禦外界環境對肌膚的侵害, 幫助肌體細胞抗氧化,

防止肌肉鬆弛及黃褐斑生成;兩者融合加上牛奶, 更能使美白功效加倍, 令膚色白嫩, 光滑具有彈性;即使是天生就皮膚黃黑的女性, 只要經常飲用這種飲料, 也能讓皮膚慢慢變回細膩白淨;另外這款奶白雙仁飲口感頗佳, 比起坊間的飲料來說更無防腐劑威脅, 老少皆宜, 相信你的家人也都會喜歡。