暖身養顏的美味補血粥

木瓜紅棗蓮子蜜

材料：木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖

做法：首先， 將紅棗、蓮子加適量冰糖， 煮熟待用。 然後將木瓜剖開去籽， 把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜裡面，

紅豆花生暖湯

材料：紅小豆、紅衣花生、無核紅棗、紅糖。

做法：

1、將紅豆和花生洗淨， 與水放入鍋中， 大火煮開後轉小火燉煮2小時， 至紅豆起沙。

2、幹紅棗洗淨， 用溫水泡發， 去核（因紅棗核燥熱， 所以去除後方可用）。 在紅豆快燉爛時， 將紅棗放入鍋中同燉。

3、最後放入紅糖至完全融化即可。

牛展花生養顏湯

材料：牛展300克， 花生仁100克， 淡奶1小杯， 紅棗5粒（去核）。

做法：牛展洗淨， 放開水煲內煮5分鐘， 取出洗淨；花生仁、紅棗洗淨， 與牛展一齊放入清水煲內， 煲3小時， 加淡奶， 煮5分鐘， 調味食用。

功效：補血養血， 滋潤容顏。