香蕉牛奶減肥法怎麼樣？
香蕉是我們平時都會經常吃的水果， 不僅能夠幫助消化還能夠緩解便秘， 緩解壓力， 讓我們變的更快樂， 而且香蕉牛奶減肥效果也很好， 還有香蕉豆漿， 冰糖香蕉都能夠讓你更瘦。
一、香蕉牛奶可以減肥嗎?可以。
香蕉富含纖維質， 有潤腸通便， 潤肺止咳， 清熱解毒， 助消化和滋補的作用。 香蕉富含維生素a， 可以有效維護皮膚毛髮的健康， 對防治手足皮膚皸裂十分有效， 還能令皮膚光潤細滑。 最合營養標準又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉， 它含有泛酸等成分， 是人體的開心激素， 能減輕心理壓力， 解除憂鬱， 令人快樂開心。
牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等， 所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸， 消化率高達98%。 牛奶營養豐富， 含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質， 特別是含有較多維生素B族， 它們能滋潤肌膚。 牛奶中含有豐富的鈣元素， 能説明人體燃燒脂肪， 促進機體產生更多能降解脂肪的酶。 所以， 如果您想減肥， 請每天喝奶吧。
香蕉牛奶可以減肥， 但是在食用的過程中， 注意香蕉不要空腹吃;喝不完的熱牛奶不要放在保溫杯裡， 防止牛奶變質。 牛奶避免與茶水同飲， 防止削弱牛奶的營養成分。 喝牛奶時不要喝果汁等酸性飲料， 防止破壞牛奶的成分。
二、其他的香蕉減肥法
1、 冰糖燉香蕉
很多MM都吃過冰糖燉雪梨吧， MM們可以嘗試著用該方法炮製出冰糖燉香蕉，
2、 山藥薏米香蕉糊
小時候吃的米糊糊是不是很令人懷念呢， 小編為大家推薦一款以山藥、薏米、香蕉為主料的糊糊， 讓你吃著它也能輕鬆瘦出窈窕。 這款山藥薏米香蕉糊不僅能助你消腫排毒， 還能有助於養顏。 常食用就能達到減肥瘦身、養顏美容的功效。
3、 香蕉豆漿
香蕉能有助於潤腸通便， 而豆漿具有豐富的營養， 這是大家都知道的。 MM們可以嘗試著將二者混搭在一起， 只用將香蕉去皮切段， 與新鮮豆漿一同倒入攪拌機中， 攪拌均勻後即可飲用。 這款豆漿能使你快速排毒，
三、香蕉減肥法注意事項
雖然香蕉減肥能夠具有快速減肥的作用， 但是有些問題是要去注意的。
第一：一定不要長期空腹吃香蕉， 因為這樣會對身體不好， 香蕉含有較多的鉀， 食用太多會增加腎功能。
第二：香蕉的熱量也是很高的， 一天吃過量的香蕉是要去做一些適當的運動來減去攝入的熱量。
第三：香蕉只適合短期減肥， 長期吃香蕉減肥會讓身體缺乏蛋白質和礦物質， 所以減肥的週期定在一個星期左右。
