大腦訓練增強創造力

殼牌， 谷歌等很多大公司都將冥想作為員工產生新創意的手段。 我認為企業家也應將冥想列入他們的日常生活。

當我開始每周冥想后，

腦子里的創意想法變得越來越清楚和有效。 我的創造力成了冥想的最佳廣告， 科學研究充分證實了我的經歷。 研究人員發現， 每天30分鐘冥想， 連續8周時間， 可以提高注意力， 記憶力和認知靈活性。 下面告訴你如何開始冥想。

找到自己適合的冥想方式。

冥想有很多方式。 對于初學者可以打坐。 你可以盤腿坐在椅子上或者地板上， 保證脊柱坐直， 下巴向前， 慢慢地數呼吸， 這是一項古老的冥想練習。 每呼一口氣， 默數1， 2， 3,4， 然后再回到1。

睜開雙眼。 閉上眼睛容易讓人思緒亂飛。 你可以頂著蠟燭的火光， 或者看一副山水畫。 開始練習， 每周做10~15分鐘。 幾周后就可以持續30分鐘了。

我在辦公室中有固定時間做冥想， 通常是30分鐘， 期間沒有電話，

約見和打斷。 當我注意力集中到呼吸上， 就完全不去想其他事。

當我結束冥想， 我發現自己充滿創造力和能量。 我能跟準確的聽取同時的建議， 并將想法變成行動計劃。

每天練習冥想

如果你每天用此方式練習， 你的大腦會比昨天變得更強和更有創造力。 30分鐘的冥想來代替頭腦風暴的話， 可以讓我們所有人停下來思考。

冥想已經流傳幾千年了。 雖然需要持續練習， 但很容易掌握。 如果你將每周或者每日練習的話， 可以得到持續不斷的回饋。