有氧運動去眼袋

可能不少人都不太清楚有氧運動到底是指什麼意思， 其實有氧運動是指一個人在有充足的氧氣下進行的運動， 並且大多數的有氧運動持續時間都比較長。 而如果一個人眼睛下面存在眼袋的話， 會讓這個人精神狀態看起來非常不好， 也嚴重影響到了眼部的美觀。 有的人說進行有氧運動可以有效去除眼袋， 這會是真的嗎?

首先我們說一下什麼是有氧運動， 字面意思可以知道， 有氧運動就是在充足氧氣下進行的生理運動， 向我們平時騎自行車、在操場上進行慢跑、跳廣場舞、健美操等等都屬於有氧運動的一部分。 比如一些舉杠鈴、馬拉松這些運動明顯超出了人體正常心率水準， 所以這些不在有氧運動範疇之內。

接下來我們說一下眼袋， 眼袋是怎樣產生的呢?這裡歸納了大概三個方面：

第一， 人體正常的新陳代謝導致。 也就是說隨著人年齡的增長，

第二， 長期睡眠不足引起。 也就意味著眼袋和黑眼圈相伴而生， 由於人們長時間的玩手機、看電視或者加班， 導致眼睛得不到充足的休息， 引起眼皮下方肌膚凸起， 分泌黑色激素， 引起黑眼圈和眼袋。

第三， 不健康的飲食。 健康的飲食可以均衡人體正常的生理活動， 不健康的飲食可能會誘發肌膚的老化程度， 使得皮下組織萎縮凸起， 從而誘發眼袋的產生。

言歸正傳， 那為什麼有氧運動可以去除眼袋呢?一方面有氧運動基於人體心率的平衡， 可以使得眼瞪肌達到放鬆， 強化皮下組織的彈性， 使得眼下皮膚達到收縮;另一方面有氧運動可以使得人精神放鬆， 提高人的睡眠效率， 減少眼部皮膚黑色素的產生， 從而也有助於去除眼袋。

總而言之， 有氧運動是可以去除眼袋的， 但是在日常生活中， 我們還是應該保持充足的睡眠使得眼睛能夠得到充足的休息， 豐富飲食， 加強鍛煉， 只要這樣才能使得肌膚保持水分和彈性， 從而告別眼袋。